頸椎病一直困擾着上班族。那麼上班族應該預防和治療頸椎病呢？頸椎病的原因是什麼？
如今，越來越多的人需要坐在辦公室裏，這將不可避免地導致這些坐在辦公室裏的人患有頸椎病。一旦患有頸椎病，就會對人們的生活和工作產生很大的影響，甚至會使患者長期抑鬱。頸椎病是一種慢性疾病，如果你意外患有頸椎病，你必須小心護理，慢慢恢復。下面的小邊將推薦一套不離開座位的頸椎病治療練習。
按摩百會
用中指或食指按壓頭頂最高處中間的百會穴，從輕到重按揉20~30次。
功效：健腦寧神，益氣固脫。
對按頭部
拇指分別放在額頭兩側的太陽穴上，其餘四根手指分開，放在兩側的頭上，雙手同時揉搓20~30次。
功效：清腦明目，振奮精神。
按揉風池
用雙手拇指按壓同側風池穴(頸後凹陷處)，其餘手指從輕到重按壓頭部兩側20~30次。
功效：疏風散寒，開竅鎮痛。
拿捏頸肌
將左（右）手放在頸部後面，拇指放在頸部外側，其餘四根手指放在頸部肌肉對面，雙手對齊，頸部肌肉向上放鬆，沿風池穴向下捏至大椎穴20~30次。
功效：解痙止痛，調和氣血。
按壓肩井
左(右)手中指腹按對側肩井穴(大椎與肩峯連接中點，肩筋處)，然後從輕到重按壓10~20次，兩側交替進行。
功效：通經活絡，散寒止痛。
按摩大椎
用左(右)手四指併攏放在上背部，反覆按摩大椎穴(位於後頸椎最大椎體下方的縫隙處)20~30次，最好是局部發熱，兩側交替進行。
功效：疏風散寒，活血通絡。
按內外關
用左(右)手拇指尖放在右(左)手內關穴(掌橫紋以上2寸，兩肌腱之間)，中指放在對側的外關穴(內關穴對面)，同時對合用力按揉0.5~1分鐘，雙手交替進行。
功效：寧心通絡，寬胸行氣。
掐揉合谷
將左(右)拇指指尖放在另一隻手的合谷穴(即虎口)，用力捏拇指10~20次，雙手交替進行。
功效:疏風解表，開竅醒神。
梳摩頭頂
雙手五指微曲分別放在頭頂兩側，稍加壓力，從前髮際沿頭頂到腦後梳頭20~30次。
爲什麼會得頸椎病？
頸椎病的內因
1.椎間盤病變
頸椎關節在人們的日常生活中非常活躍，具有彎曲、伸展和旋轉的功能。由於大量活動和勞損的積累，長期形成慢性損傷，容易產生退行性病變。在頸椎病的原因中，頸椎間盤退行性變是一種常見的內因，是疾病的基礎。
頸椎結構不良
先天性小椎管、頸椎中央椎管、神經根管狹窄、頸椎退變等是頸椎病的基礎，頸椎病的發病率高於正常人。
頸椎病的外因
頭頸外傷
50%的髓型頸椎病與頸部創傷有關。部分患者頸椎管因頸椎骨質增生、頸椎間盤腫脹、椎管內軟組織病變而處於狹窄的臨界狀態，頸部創傷常誘發頸椎病症狀。
2.風寒溼因素
如躺在牀上看電視、看書、枕頭、坐着睡覺等；睡在車裏，睡着時肌肉保護不良，剎車時容易頸部損傷。
3、不良姿勢
外界環境中的風寒溼因素可以降低身體對疼痛的耐受性，減緩肌肉痙攣、小血管收縮、淋巴迴流、軟組織血液循環障礙，進而產生無菌性炎症。因此，風寒溼因素不僅是誘因，也是病因引起的症狀。
