牙周炎是一種非常常見的口腔疾病，不嚴重，大部分症狀是早上刷牙時發現牙齦出血，牙周炎主要是飲食中維生素不足，預防牙周炎，飲食上需要注意什麼？
牙周炎的特徵:
牙周炎的特徵是牙周組織(包括牙齦、牙周膜、牙槽骨)的慢性破壞，自覺症狀不明顯，常常不爲普通人注意。牙齦出血、出膿、口臭、牙齒鬆動、伸長、移位、疼痛發作才引起患者的重視。如果不及時治療，其牙齒損失的數量往往不是單一的，而是多數牙齒，甚至全口牙齒同時受到影響。牙周炎發病的原因，有局部也有全 身的因素。一般來說，口腔衛生不良、牙石和牙垢堆積、食物堵塞、細菌和菌斑的作用、不良補牙和牙齒刺激、牙齦壓迫等是牙周炎的重要原因。有時，全身因素對牙周炎的發生和發展也起到一定的作用，如年齡、性別、遺傳、內分泌、營養等因素，在一定程度上也能改變組織抵抗力和口腔共生菌之間的關係，使原本不能引起病變的局部因素，成爲可致病的因素。任何單獨的因素都不能引起牙周炎。日常生活中哪些食物能有效預防牙周病？
比較好的食物是
1、核桃
正常的牙齒白皙結實，外觀完全不足，但遇到酸、甜、冷、熱的食物會疼痛，這就是牙齒的本質過敏症。經常吃核桃可以起到預防和治療的作用。核桃仁含有豐富的脂肪油、蛋白質、維生素、鈣、鎂等成分，其中油和酸性物質滲透到牙齒本質的小管子裏，起到隔離作用。蛋白脂肪和鈣也可以通過化學變化輔助治療。核桃仁可生嚼，或稍 加溫後用患牙反覆咀嚼，每天3-4 次。
2、梨
飯後吃新鮮梨，慢慢咀嚼洗牙面，按摩牙齦，消除牙齒間的食物殘渣，預防牙齦充血、萎縮，改善口腔末梢的血液循環。特別是對胃火上炎引起的牙牀紅腫和風火牙痛有輔助治療作用。
3、杞子
中醫認爲：“腎主骨，生髓，齒爲骨之餘。”“腎衰則齒脫，腎固則齒堅。”枸杞子有補益肝腎之功，久服堅筋骨，故可補腎固齒。藥理研究表明，枸杞子有促 進牙周膜或纖維細胞增殖及附着作用。對老年性牙周炎的預防效果非常好。枸杞子也可以內服，每天30g，咀嚼後用溫水送服。
，我們也應該知道食物對牙周炎的幫助很大。所以在日常生活中，多多吃點水果，還有一些蔬菜，這樣會對於自己的身體和牙周炎的治癒是非常有很大幫助，所以一定要多檢查。
