俗話說：“牙疼不是病，疼起來要人命”，可見牙疼對人們的生活有很大影響，牙周炎作爲一種口腔科的疾病，它不但會引起牙疼，還會引起牙周袋的形成，引起牙齒鬆動等問題，所以預防牙周炎刻不容緩，以下是預防牙周炎的一些常見方法。
一。保持口腔清潔：口腔內有20多種細菌。在清潔牙面後1～6小時就會形成新的菌斑，導致牙病發生。應從3歲時就學會刷牙。要做到進食完畢3分鐘內刷牙，每次刷3分鐘，每天刷3次。如有困難，應做到飯後漱口，早晚刷牙。尤其睡前刷牙比早晨刷牙更重要。牙刷應選用軟細有彈性的保健牙刷，用後洗乾淨，將牙刷頭向上放置晾乾。要養成依次刷牙的習慣，刷上牙時，刷毛順着齒縫向下刷，刷下牙時應從下往上刷，不可猛力地來回橫刷，否則會造成牙齦退縮和牙組織成楔形缺損。
二。注意口腔鍛鍊：要經常食用粗纖維食物，充分咀嚼，能刺激唾液分泌，沖刷污物，有利於牙齒自潔，並能強健牙周組織。要養成雙側咀嚼的習慣，否則會引起廢用性牙齦萎縮，面部畸形。提倡用洗乾淨的右手食指，按放在上下牙齦上作橫向來回按摩，每次2～3分鐘。可使牙齦及周圍組織的血循環增強，有利於牙周組織的代謝功能。每天早晨作叩齒鍛鍊，空口咬合(上下牙輕輕叩擊)數十次至數百次，約2～3分鐘，可先叩磨牙，下頜前伸叩門牙，兩側向叩尖牙。
三。合理飲食起居：宜多食新鮮蔬菜和瓜果，保持大便通暢。忌食油炸滋膩、菸酒、海腥等刺激性食品。生活要有規律，早睡早起，每天保證睡眠8～9小時。應避免過度勞累。
通過上述內容的介紹，相信大家對牙周炎的常見預防措施有了更加清楚的瞭解。在這裏建議大家在日常生活中要經常保持口腔清潔、注意口腔鍛鍊、養成一個良好的作息習慣，這樣纔可以更好的預防牙周炎的發生。
