長期飲食不規則、營養不良、過度飲食是貧血發病的主要原因之一，我們必須在平時飲食中合理組合，及時補充人體所需的營養物質，以免貧血。那麼，女人貧血吃哪些食物對身體好?
1、當歸紅棗排骨
排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片。排焯水，洗淨血水放入沙鍋加入枸杞，紅棗，當歸，蔥，薑片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。治療皮膚轉季乾燥粗糙，皮膚瘙癢等症。
2、黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和棗是衆所周知的補血，加上營養價值高的山藥，益氣養血的效果更顯着。黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因爲不易消化，每次儘量下七八個個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
3、豬肝菠菜湯
豬肝150克，菠菜適量。豬肝洗淨切片與澱粉、鹽、醬油、味精適量調整，放入油鍋中與煮好的菠菜炒，或用豬肝洗淨切片50克，放入沸水煮至近熟時，放入菠菜，放入鍋中調整米，吃肝臟吃蔬菜喝湯。效果:補鐵適用於缺鐵性貧血。
4、雞肝番茄湯
雞肝、番茄各200克，水發木耳12枚，熟豬油30克，鮮湯700克，味精1克，精鹽3克，胡椒粉0.5克，先將番茄洗淨切片，雞肝洗淨切片。淨鍋放入旺火中，加入新鮮湯煮，加入雞肝、木耳、番茄片、胡椒粉、精鹽、味精、熟豬油。雞肝片，熟的時候起鍋，吃佐餐。具有補血強身的效果，適用於貧血引起的頭暈。
患有貧血的人在平時生活中應該多食用以上介紹的4種食物，這對治療貧血疾病有非常好的療效，另外，我們要提醒節食減肥的朋友們一定要合理的進行體育鍛煉才能達到減肥的效果，切勿過度節食從而引發貧血的發生。
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