精子質量不僅關乎男性是否健康，更關係到是否能夠孕育出健康的下一代，在男性不育症的患者中，精子因素造成的不育佔了很大的比例，因此，男性一定要注重精子的質量。精子質量的高低與人體攝取的營養物質有很大關係，需要通過飲食強化精子治療。據男科專家介紹，男性爲了提高精子治療的質量，需要補充營養物質:
1、維生素
維生素類有爲精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素素e與生殖系統的關係最密切，具有防止器官老化、再生空虛的輸精管和增強精子活力的作用。含有維生素e的食品在加工中被破壞，可以服用維生素e橡膠丸等製劑。其他維生素富含在大衆蔬菜中。
2、蛋白質與精氨酸
優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含有高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等，精氨酸是產生精子的必要成分，缺乏時可產生少精症。含有精氨酸的食物有鰻魚、黑魚、海蔘、蹄筋、豆製品、瘦肉等。
3、增加富含性激素的食物
如羊腎、豬腎、狗睾丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處。
4、礦物質
前列腺、精液本身含有高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足會導致精子稀少和睾丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物爲主，牡蠣含鋅最多，可以多吃。
以上是如何通過飲食提高精子質量的介紹，專家提醒男性朋友理解精子健康對繼承人的重要性，如果精子質量不合格，很可能引起不育。男性朋友必須注意避免受傷的壞習慣。
