檸檬富含維生素和檸檬酸。吃檸檬不僅能補充身體所需的營養，還能促進血液循環，改善新陳代謝，有效幫助燃燒體內脂肪，達到減肥的效果。每天吃檸檬可以有很好的減肥效果，所以每天喝檸檬水一週可以減肥3-5公斤。
如果你想每週減掉15公斤，每天只喝檸檬水而不吃其他食物可能會達到這個目標，但這是不可取的。如果你看不到減掉15公斤的效果，你的健康可能會受到損害。
檸檬不適合生吃。如果你想一週瘦15公斤，你只能每天喝檸檬泡水。以下是一些檸檬水的做法。
材料：半個檸檬，1公升水
做法:1公升水加半個檸檬汁，可以先放在冰箱裏。這7天每天至少要喝6杯這樣的檸檬水。
雖然每天不需要特別的節食或禁食零食，但是必須時時補充檸檬水。而且每日能搭配15分鐘的運動幫助排出體內毒素，減肥效果會更佳。
材料:2檸檬，適量蜂蜜
練習：先準備一個密封的玻璃罐，倒入一層蜂蜜，完全覆蓋玻璃罐的底部。然後在玻璃罐底部的蜂蜜上清洗切片的檸檬，然後在檸檬上鋪一層蜂蜜。後面也是一層蜂蜜和一層檸檬，最後倒一層蜂蜜，密封三天。
吃法：每天從玻璃罐裏倒出檸檬蜂蜜汁沖水喝，每天至少喝3升蜂蜜水。
材料：1500ml冷開水，半個檸檬，25g冰糖、50ml蜂蜜
做法:將檸檬洗淨切片，現在將冰糖放入水中煮沸，然後倒入容器中冷卻。當水溫低於60度時，將切片的檸檬放入冰箱3-4小時。
吃法:想吃檸檬水的時候，直接夾一兩片檸檬，然後用兩勺蜂蜜檸檬汁，一起用溫水沖泡，一天喝幾杯。
一般飯後2小時左右喝一杯檸檬水，可以幫助食物消化，避免體內脂肪堆積，減肥效果更好。注意不要空腹喝檸檬水。檸檬酸性強，對胃刺激大。空腹喝很容易傷胃。
本週使用檸檬減肥法時，不需要節食或禁食，只需每天喝適量的檸檬水。這不僅可以保證營養的攝入，而且可以發揮減肥的效果。
在這一週時間裏，除了每天喝一定量的檸檬水之外，還應該搭配適當的運動。如每天進行像慢跑、瑜伽、游泳等有氧運動辦小時，可以加快熱量的消耗，增強脂肪的效果，幫助更快的達到一週瘦15斤的目標。
網上有傳言說檸檬每週減肥15公斤。雖然可以實現，但每天只喝檸檬水會損害你的健康。這是不可行的。女孩們應該仔細嘗試！
