打呼嚕也叫做打鼾，是睡眠時一種正常的現象，如果是偶爾並且很輕微的話則不需過多擔心，但如果經常打呼嚕，而且呼嚕聲很大，持續時間長則要注意，因爲打呼嚕使睡眠呼吸反覆暫停，造成大腦、血液嚴重缺氧，嚴重的還會形成低血氧症，誘發高血壓等。因此，要及早去醫院檢查發現，打鼾患者將來很有可能發生睡眠呼吸暫停，睡眠呼吸暫停綜合徵的病情也是由輕到重，逐漸發展的。因此發現後要及早採取治療，輕度患者可以通過吃藥、物理方法來治療，重度患者可以選擇做手術來治療。
首先，無論自己是輕度還是重度打鼾，選擇一個合適的枕頭是非常重要的，要選擇軟硬適度的枕頭，一方面貼合頭頸部曲線，保持呼吸通暢。另一方面可以改善呼吸，有效保持晚上睡眠時氣流通暢，最大限度減輕睡眠呼吸暫停。
其次，打鼾者可以採用一些偏方來治療，如花椒，方法是用花椒5-10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼後服下(花椒不服下)，連服5天，可治療打鼾，或是在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋後漱漱口就可以有效抑制打鼾。
最後，患者要注意平時的生活習慣，睡前不要從事刺激的活動：睡前的活動最好以柔緩的爲主，不要讓情緒太過興奮，因爲神經緊張就會無法立刻放鬆，使得晚上無法安安穩穩的休息。睡覺時最好選擇側睡，特別是打鼾嚴重者。
注意，患者平時要避免吸菸、飲酒和刺激性藥物，養成良好的生活習慣，增強體育鍛煉，增強體質，要在醫生的建議下選擇合適的要物治療。
