我們現在已經知道打呼嚕不是正常的現象，必須要對該現象有足夠的重視，不僅要了解打鼾的治療方式，還要知道生活中的一些護理事項。
1.在睡覺之前不要做激烈的運動
想要保證睡眠質量，那麼在睡覺之前就儘量不要做什麼激烈的運動。因爲在從事激烈運動後，神經沒辦法很快放鬆下來，所以導致夜晚無法安穩休息，也可能會加重打鼾現象。
2. 不抽菸喝酒
很多人都有抽菸喝酒的壞習慣，其實，香菸和酒精都有很大的刺激性，打鼾的人如果繼續吸食菸酒，可能會讓肌肉變得更加鬆弛，加重呼吸道堵塞現象。
3.適當減肥
過於肥胖也是引起打鼾的主要原因，所以體重嚴重超標的朋友們應該適當減肥。減肥建議採用運動的方式，健康也環保。
4.睡覺之前不吃藥
如果有打呼嚕的現象，那麼患者在睡覺之前，最好不要服用藥物，因爲很多藥物都會加重對呼吸中樞調節的抑制。
