如今，隨着社會競爭的激烈和生活節奏的加快，失眠已經成爲一件非常正常的事情。那麼理比較好呢？
如今，許多健康人的工作和生活壓力很大，導致長期失眠。長期失眠嚴重影響人們的心理和生理健康，甚至會導致更嚴重的疾病。下面，健康小邊推薦幾種治療失眠的藥物飲食，以確保總會有一種適合你！
五種藥膳治療失眠
1、酸棗仁湯
酸棗仁每晚睡前一小時搗碎、煎炸。酸棗仁能抑制中樞神經系統，具有更恆定的鎮靜作用。對血虛引起的心煩不眠或心悸有效。
桂圓蓮子湯
取桂圓、蓮子兩兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合中老年人、長期失眠者服用。
3、養心粥
取黨蔘35公克，去子紅棗10枚，麥冬、茯神10公克，用2000毫升水煎成500毫升。去渣後，與洗淨的米飯和水一起煮，煮熟後加入紅糖。
能養氣養血安神，對心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。
四、百合綠豆奶
每25公克取百合和綠豆，少量冰糖。煮熟後，服用時加入一些牛奶。對於夏天睡不着的人來說，有清心除煩的作用。牛奶中含有色氨酸，可以將大腦轉化爲血清素，促進睡眠。
5、安神湯
將生百合蒸五美元，加入蛋黃，用200毫升水攪拌，加入少許冰糖，煮沸後用50毫升水攪拌，睡前一小時飲用。百合有清心、鎮靜、鎮靜的作用，經常喝，可以立即得到效果。
失眠的原因
1、身體原因
身體疾病和頭痛、背痛、關節炎、心臟病、糖尿病、哮喘、鼻竇炎、潰瘍、糖尿病、哮喘、鼻竇炎、潰瘍，或服用一些影響中樞神經系統的藥物。
2、精神原因
可能的原因是壓力大、過度焦慮、緊張或焦慮、悲傷或抑鬱、憤怒，容易出現睡眠問題。
3、生活方式
由於生活方式引起的睡眠問題也很常見，如喝咖啡或茶、晚上喝酒、睡前吃飯或晚餐導致食物不消化、大量吸菸、睡前劇烈體育活動、睡前過度精神活動、夜班、白天睡覺、睡眠時間不規律、起牀時間不規律。
4、環境因素
嘈雜的睡眠環境，睡眠環境太明亮，污染，過度擁擠。
