中醫按摩的作用是疏通經絡，促進氣血循環，滑動關節，甚至中醫按摩也能提高睡眠質量。因此，經常失眠的朋友可以學習中醫按摩。接下來，小邊會告訴你中醫按摩的好處：按摩來幫助睡眠。
中醫按摩的好處:按摩助眠
1.按壓心包經絡:按壓雙側上臂內側中線，從上到下按壓，重點按壓痛點，每天1~2次。
2.揉神門穴:神門穴位於腕橫紋肌尺側端，尺側屈腕肌腱橈側凹陷處。每天睡覺前，用拇指端的螺紋表面揉另一隻手的神門穴，感覺酸脹，左右手重複30次。
3.睡前搓涌泉穴:每天睡前仰臥位，小腿微微彎曲，雙腳靠近牀面，每天上下摩擦30次。
4.揉耳垂:雙手拇指和食指分別捏住雙側耳垂，輕輕揉搓，產生痠痛感，揉搓約2分鐘。
5.梳理方法:用手敲，雙手彎曲。除拇指外，剩餘4指垂直敲頭皮，方向爲前髮際、頭頂、後頭、項，左、中、右三行。每天3~5次，每次至少5分鐘。也可以用梳子，方法和前一樣。
但在臨牀推拿中，要注意：
1.結核菌、化膿菌引起的運動器官疾病不宜按摩；
2.癌症一般不按摩；
3、皮膚病變損傷、皮開肉綻、燙傷一般不適合按摩；
4.出血部位不宜按摩；
5.脫位主要以整復手法爲主；
6.孕婦和月經期間，腹部和腰骶部不宜使用按摩；
7.患者餓了劇烈運動後，按摩時要防止暈倒。
