更年期是女性需要經歷的特殊階段，多在45歲以後進入，此時身體老化會降低卵巢功能，卵巢功能下降過程中雌激素分泌量減少，相關特徵明顯，例如月經不發生，女性情緒變動大，容易失眠那麼，到了閉經期一定會老化嗎？
到了絕經期確實身體開始衰老，但並非所有人的情況都一樣，如果能養成良好的生活習慣，養成促進健康的好習慣，對抗自由基，加強身體的循環和代謝，經過良好的調節，衰老速度會變慢，比同齡人年輕。放縱自己有壞習慣的人，身體受損的話，老化可能會加速。
抗衰老需要養成什麼好習慣？
1、積極鍛鍊身體
到了更年期，必須養成積極鍛鍊身體的好習慣。現在很多人都意識到健康的重要性，通過做瑜伽或者去健身房鍛鍊可以起到很好的調理效果，運動量充足不僅可以改善循環，還可以加強代謝，還可以幫助調節內分泌，提高重要的器官功能。運動量充足的情況下抵抗力也會提高，對抗自由基，有延緩老化的效果。
2、保持良好心情
保持良好心情，穩定控制個人感情，保持健康，同時延緩身體老化。情緒波動幅度大，沒有保持良好的心情，日積月累不僅加速衰老，刺激心臟，降低肝臟功能，自由基也大量發生。很多人之所以會變成黃臉婆，是因爲和平時性格比較暴躁，動不動就會發火，這是有關係的。延緩身體老化應學會釋放壓力，理解情緒調節。
3、健康飲食
堅持健康飲食習慣，老化可能會變慢。健康飲食的人不僅要選擇三餐規律，還要選擇合適的食物來獲得營養。食物的成分決定營養價值，如果能補充更多的抗氧化物質，就能對抗老化。當然，在抗衰老的過程中，蛋白質也是必不可少的，平時可以適當的攝入乳製品、豆類食物、瘦肉等來滿足營養需求，新鮮蔬菜、水果可以獲得維生素，也要及時補充。
4、早睡早起
如果能堅持早睡早起的好習慣，老化就會變慢。很多人從小就有熬夜的行爲，長時間睡眠不足，熬夜頻率高，身體容易被拖垮，在熬夜的影響下，不僅免疫系統的功能下降，而且容易生病，大量生產身體的自由基，加速衰老。要解決這個問題，必須從睡眠開始調節。每天11點前準時睡覺，肝臟發揮加強代謝的作用，保持內部環境的穩定。
