膚色對於女性來說顯得尤其重要，所謂一白遮千醜，讓很多原本不是很白的女性都想通過一些方法使自己能夠變白，比如喝牛奶。很多女性認爲堅持喝牛奶會改變膚色，那麼現在就來看看堅持一個月喝牛奶會變白嗎？
牛奶的成分中含有維生素B族和SOD酶，是具有一定的美白功效，主要是由於維生素B對皮膚的新陳代謝具有促進的作用，而SOD酶的作用主要是清除體內的自由基，從而起到美白的效果。
但是牛奶中佔據大部分含量的是蛋白質、脂肪、乳糖、礦物質和水，而維生素B族和SOD酶這兩種真正具有美白功效的成分含量微乎其微，因此喝多少牛奶才能起到美白的功效是難以估算的，由此可見，堅持喝一個月牛奶是否會變白，也是因人而異，並沒有一個確切的答案。
堅持喝牛奶是能夠起到美白效果的，主要是其所含有的維生素和礦物質還能起到預防黑色素沉澱的作用，對皮膚起到變白的作用。但單靠喝牛奶美白的效果是比較慢且比較小的，因爲牛奶在進入人體之後，會快速被吸收，其美白成分酪蛋白是不會顯現在皮膚中的，所以，只有長期堅持喝牛奶纔會有變白的可能。而且建議早上喝牛奶，有助於吸收。
