卵巢保養好能有效抗衰老，很多人卵巢早衰，不到40歲就進入閉經期，有提前閉經的表現，不想面對這種情況，保持健康狀態，應該保持良好的習慣。許多女性從年輕時開始養生，內分泌穩定，卵巢功能也增強，可以分泌雌激素，否則長時間雌激素分泌量減少，卵巢功能減少後的正常生活受到影響。
1、早睡早起
卵巢保養良好，有早睡早起的好習慣，女性需要注意休息的正確性，很多人經常使用昂貴的護膚品來對抗老化，但是沒有從根本上調節身體，熬夜，晚睡，睡眠時間不足，再貴的護膚品也沒用，明顯的黑眼圈養成規則工作和休息，早睡早起習慣的女性可以保持健康狀態。
2、情緒穩定
生活中有許多不良習慣會讓女性健康受威脅，卵巢也會功能降低，比如經常情緒波動大，有負面情緒出現，會因爲內分泌受到影響而出現健康問題。而那些正確保養卵巢的人會修身養性，穩定控制個人情緒，在良好心態保持之後身體會更加年輕，同時預防某些心理疾病。有壓力的時候馬上釋放，平時也要培養興趣，轉移注意力後心情舒暢。
3、堅持鍛鍊
有愛運動的好習慣，女性卵巢會更健康。運動是提高抵抗力和調節內分泌的有效方法。然而，很少有人堅持鍛鍊，沒有動力鍛鍊，偶爾鍛鍊也沒有堅持。通常，長時間坐在肥胖的可能性很高，身體循環和代謝也不能保持良好。正確保養身體的同時，卵巢應積極運動，通過熱消耗、改善循環等保持健康，內分泌更加穩定，抵抗力也增強，卵巢功能良好。
4、飲食有節制
許多錯誤習慣會降低女性卵巢功能，正確保養的人會養成清淡、規律的飲食習慣。因爲疾病從口入是有道理的，很多器官在飲食上不當，獲得有害物質後不斷受到損傷，就會出現疾病。正確保養的關鍵是飲食有節制，選擇適合類型的食物獲得營養，補充更多的抗氧化物質，卵巢老化速度慢，新鮮蔬菜，水果是很好的選擇。有害物質含量多，容易發胖或妨礙內分泌的食物不吃，達到保護卵巢的目的，延緩衰老。
