睡眠可以使人有良好的精神和健康的身體。好的睡眠可以增強人的抵抗力，有助於預防疾病。女性睡得好還有美容護膚的效果。但是，必須注意的是，不良的睡眠習慣不能排除毒素堆積在體內，更可怕的是影響卵巢，有可能早衰。
卵巢早衰是女性們擔心的問題，這意味着早衰。預防卵巢早衰，睡覺是重要的地方。好的睡眠能有效預防卵巢早衰，如果睡眠不足，體內的毒素無法排出，卵巢也是如此，長期的毒素累積，加快了卵巢早衰的步伐。讓我們看看四種導致早衰的錯誤睡眠方法。
1、吃飽睡覺:
睡前吃得太多，胃腸要加快消化，吃飽的胃不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，養成這樣入睡的習慣是很不好的。身體沒辦法得到充分的休息。卵巢也一樣。長期以來，離老化不遠。
2、微醉入睡:
入睡前喝酒入睡後容易窒息，除窒息外，每天醒來的症狀也很多，如頭痛、尿黃等。長期以來，危害也是可以想象的。
3、睡前劇烈運動:
劇烈運動會使大腦神經細胞處於興奮狀態，這種興奮不會在短時間內平靜下來，人不能馬上睡覺。所以，睡前儘量保持身體平靜。
4、睡前生氣：
睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。
