好的睡眠能使人消除疲勞，增加免疫力，並能延緩衰老，保護肌膚。但是並不代表睡眠就能夠很好地保護肌膚，實現美容。要知道“美容覺”睡不好也有“毀容”的危險。下面我就來告訴你，哪些不良的睡眠習慣會影響我們的肌膚健康。
(1)睡覺並非越早越好。
很多人都誤認爲越早睡覺，皮膚的修復時間越長，效果就會越好。其實不然，晚上10點至凌晨2點之間是肌膚新陳代謝最爲活躍的階段。在這段時間裏，保證充足的睡眠纔是貨真價實的“美容覺”。如果太早睡還有可能導致失眠。
(2)開燈睡覺要不得。
睡覺時一定要關燈，開燈睡覺要不得。這是因爲細胞需要一種叫褪黑素的東西來進行自我修復，而夜間燈光照在視網膜上，會大大減少褪黑素的生成，從而影響肌膚的修復。而且，在黑暗中聽音樂或者冥想，也能很好的放鬆緊張的神經。所以，有開燈睡覺習慣的女生，爲了美麗就改掉這個習慣吧。
