對女性來說，卵巢搜索女性的重要器官對女性的健康和女性的生育有很大的作用，但是如果不注意日常卵巢的維護，就會發生女性的疾病和不育，所以應該注意日常卵巢的維護，在生活中吃合理的飲食，有助於卵巢的維護，快點看看吧
1、維生素
吃一些維生素，有利於體內毒素的排出。維生素可以改善身體的營養狀況，增強細胞的活力，促進體內的新陳代謝，排出體內毒素廢棄物，研究表明，每天服用90毫克維生素c和30毫克維生素e，患卵巢癌的概率減少50%。如果僅僅依靠食物獲得不足，可以諮詢醫生適量服用藥片或製劑進行補充。
2、百合
經常吃百合，有助於卵巢保健。經常吃百合有潤肺清心的效果，止咳、止血、開胃、安心、有助於增強體質，抑制腫瘤細胞的成長。
3、茯苓
茯苓調節激素，保護卵巢健康。茯苓可以保養卵巢，有效延緩女性衰老，雙向調節雌激素水平，抑制卵巢囊腫的產生。
4、黑豆
黑豆可以保護卵巢，補腎。萬豆之王與其他豆類相比，黑豆植物雌激素含量最高。長期持續吃黑豆(煮湯、做豆漿等)是非常安全地補充植物雌激素的方法，對子宮和卵巢的維護有很好的效果。
5、海藻類食物
海藻類食物也是應注意的飲食，效果良好，海藻類食物的提取物對動物實驗性腫瘤確實有效。專家們發現，腫瘤患者的血液多呈酸性，而海藻這類含碘、鈣較高的食物能調節和平衡血液的酸鹼度，還可以調節雌激素平衡。女性保養卵巢，日常可以適量食用海帶、紫菜。
6、胡蘿蔔
經常的吃胡蘿蔔，有助於卵巢的保養護理。患卵巢癌的可能性比普通女性低50%。卵巢保養吃胡蘿蔔，不僅對卵巢有幫助，還能爲女性攝取維生素，具有明確的目的。
7、野葛根
野葛根也有調節激素的效果。野葛根富含異黃酮，長期服用可調節女性自身雌激素的分泌和供給，但最好在醫生的指導下服用。
女人卵巢保養吃什麼？
一、二仙羊肉湯
所需材料
仙茅、仙靈脾各12克，生薑15克，羊肉250克，鹽和食油、味精適量。
做法
將羊肉切成片狀，放入鍋內，再倒入清水淹過羊肉。將仙茅、仙靈脾、生薑用乾淨的紗布包起來放入鍋中。用文火煮羊肉腐爛，加入調味料，取出藥包和肉湯即可。有滋腎、滋卵巢的功效。
二、哈士蟆燉冰糖
所需材料
枸杞子、青豆、蔥姜、雪蛤膏、葡萄酒、清水。
做法
將枸杞子青豆洗淨，蔥切段薑切片，將雪蛤膏放入瓦罐內，加入清水500毫升和一半被子葡萄酒，放入蔥和姜。蒸兩個小時後，去姜蔥和水。
除去雪蛤膏上面的黑筋膜，大的掰成數塊，盛於鉢內，加清水500毫升，另一半葡萄酒，蒸兩小時，使其完全漲發，撈入大湯碗中，將清水180毫升及冰糖盛入大碗內，蒸1小時待冰糖溶化後棄掉沉澱物，倒入哈士蟆油的碗內，撒入枸杞子、青豆即可。
女性卵巢保健，要注意適當的方法，吃一些健康的食物，常常的服用一些健康的維生素，也是可以選擇吃些中藥養生的食物，都是有利於卵巢健康的，女性朋友快來一起保護好自己的卵巢吧。
