專家指出，卵巢是女性腺體，可以產生卵子和分泌激素，是女性維持女性特徵和生殖功能的內分泌器官，可以說是女性身體的重要組成部分。如果保養不當，早衰，女性體內會發生一系列變化，看起來越老。因此，女性朋友必須注意保養卵巢，防止卵巢早衰，防止不孕。
專家指出，爲了預防不孕卵巢早衰，
一、注意睡眠
注意睡眠是預防卵巢早衰的重要措施。據專家介紹，睡眠對預防卵巢早衰至關重要，良好的睡眠是保證健康的必需品。專家建議女性朋友晚上10~11點上牀，深睡時間從午夜12點到第二天凌晨3點，人體體溫、呼吸、脈搏、全身狀態進入最低潮。起牀時間最好是早上5~6點。
二、注意情緒調節
如何預防不孕卵巢早衰？女性朋友要注意情緒調節。人在情緒輕鬆愉快時，脈搏、血壓、新陳代謝等各項指標均處於平穩和諧狀態，體內免疫活性物質分泌旺盛，抗病能力增強。相反，不良情緒會導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌症。因此，女性善於調節感情，正確處理發生的心理衝突，可以選擇自己喜歡的宣泄方式發泄不良感情。
三、注意科學生活
專家指出，要預防卵巢早衰，堅持科學生活方式，倡導產後母乳餵養，儘量延長哺乳時間。女性要適當多喝牛奶，多吃魚、蝦等食物，養成鍛鍊身體的好習慣。特別要注意在公共場所、家庭戒菸，減少被動吸菸，不飲酒，不熬夜，保持良好的生活習慣。
四、注意保持健康的身體和均衡的營養
專家指出，留在青山，不怕燃燒。有了健康的媽媽，才能培養出健康的新一代。慢性病、肥胖、瘦弱的問題可能會影響激素的分泌和卵巢排卵導致不育，研究表明遊離基與男性或女性不育有關，不育女性體內抗氧化劑含量低，適度補充維生素c和維生素e可以改善女性不育。
五、注意崗位中的危險因素
女性預防不孕，還要注意崗位中一些危險因素的影響。要注意儘量減少各種化學、物理因素對生育的傷害。研究報告顯示，長期暴露在有機溶劑、重金屬、塑料、橡膠行業等女性朋友中，容易不孕或懷孕後流產，胎兒畸形率容易提高。邢男子也應避免長時間呆在上述環境中。在高溫環境下，男子可能會降低精蟲生產能力，減弱活動力，影響懷孕機會。
六、注意避免過晚結婚或避孕過長
專家表示，女性生育能力超過35歲後逐漸下降，40歲後，6個月內自然懷孕的機會從6成5成下降到1成左右，現在人工生殖技術上，40歲前試管嬰兒的懷孕率達到4成到5成，但超過40歲後下降到1成以上，46歲後試管嬰兒的懷孕率幾乎爲零，女性最適合生育的年齡達到35歲。
因此，在此注意女性同胞，超過35歲，如果想生孩子，積極尋找好醫生幫助懷孕，不要耽誤創造人的最佳時機。
