出現卵巢早衰的情況不要着急，輕微的患者可以通過生活中的一些方法來得到調理，比如一選擇對的食物，建議多吃海藻類和動物肝臟，也可以多吃黑豆和野葛根。其次女性要有良好的生活作息規律，儘量避免熬夜的情況出現。
卵巢是女性身體內非常重要的一個組織，可能有很多女性並沒有到達40歲以上，而卵巢就出現了衰老的症狀，這就是醫學上常說的卵巢早衰，應該要注意選擇一些正確的方法來進行調理，那麼如何調理卵巢早衰？
1、休養生息
結婚過後的女性總是會有更多的想法，身體也不自覺的承擔了更多的責任。起早貪黑成爲了女性的常見生活狀態，有時候還會加班到深更半夜。隨着女性年齡的日益增長，身體器官的功能已經出現了下降的趨勢，此時一定要休養生息，讓身體獲得足夠多的休息時間，從而延緩身體的老化速度。
如果女性已經出現了卵巢早衰的症狀，那麼就需要馬上糾正作息不好的習慣，每天晚上儘量在9:00之前上牀，10:00之前應該要確保自己進入到深睡眠狀態。在上牀睡覺之後千萬不要玩手機，在有條件的情況下，儘量要減少熬夜或者通宵工作的次數。
2、食物調養
生活中有許許多多的食物，不同的食物，有不一樣的營養價值，當女性出現卵巢早衰問題之後，那麼就要儘量選擇一些能夠滋養卵巢的食物，從而可以緩解卵巢早衰的症狀。
卵巢早衰的女性應該要多吃海藻類的食物，也可以多吃肝臟類的食物，因爲肝臟類的食物中含有的葉酸比較多，可以比較好的對抗卵巢早衰。其次應該要多吃黑豆，黑豆中含有的植物雌性激素是非常多的，可以有效的補充人體所需要的雌性激素，維持激素水平對卵巢也有很多的好處。
女性在生活中可以適當的多吃葛根相關的產品，因爲葛根中含有的異黃酮能夠刺激激素的分泌，長期使用可以調節女性的雌性激素水平，對卵巢也有很好的呵護作用。
