雌激素如果逐漸降低也會造成卵巢早衰，甚至會出現明顯的更年期現象，所以在日常飲食中本身就應該注意，可以多吃一些豆製品，多吃一些鹼性食物，多吃葉酸食物，多吃胡蘿蔔，多補充維生素，如果在飲食中可以注意一下，能夠有效的減少卵巢早衰。
雌激素的降低其實就會造成月經紊亂，也會導致卵巢的排卵功能受到影響，更容易會出現卵巢早衰，導致更年期提前到來，這種情況下其實並非是沒有辦法改善，可以通過食療的方法來緩解，比如多補充含有雌激素的食物就有很好的效果，那麼吃什麼調理卵巢早衰呢？
一、多吃豆製品
女性如果想要預防卵巢早衰的出現，可以多吃一些豆製品，最爲常見的就是大豆。因爲大豆含有非常豐富的優質蛋白質，同時大豆中還含有大豆異黃酮、大豆皁苷、大豆磷脂等，這些物質其實對於女性的卵巢都有一定的幫助。
二、多吃鹼性食物
對於女性來說，適當性的吃一些鹼性的食物也非常有幫助，能夠有效緩解卵巢早衰，常見的鹼性食物有瘦肉、水果、冬瓜、蘑菇、綠豆等，如果在生活中可以多吃這些食物，起到保養卵巢的作用。
三、多吃胡蘿蔔
這是對於女性而言，多吃胡蘿蔔很有好處，不僅有助於攝入維生素，而且還能有效的保護卵巢。據瞭解，女性每週平均吃5次胡蘿蔔，最起碼可以有效降低患有卵巢癌的機會，而且還能夠預防卵巢早衰。
四、多吃葉酸食物
女性平時需要注意補充葉酸，並非只是在懷孕的時候要補充，可以多吃一些富含葉酸的食物，如綠色蔬菜、穀類食物等，多吃一些含有葉酸的食物，其實能夠有效的降低卵巢早衰的出現。
五、多補充維生素
女性如果想要避免卵巢早衰，在生活中就應該特別注意日常的飲食，可以選擇一些含有維生素的食物。例如白木耳，這本來就含有超高的營養價值，不僅富含維生素，還含有多種人體必須的氨基酸、鈣、鐵、磷等礦物質。
