大家都知道卵巢是女性生產卵子的地方，一般情況下，每個月僅有一顆排出，卵巢對於女性來說是非常重要的。因此現代很多女性都意識到了要及早的保養卵巢，保證卵巢的健康。那卵巢早衰做什麼運動好呢？下面就和小編一起來了解一下吧。
卵巢早衰做什麼運動好
卵巢早衰者可做下面這個動作來保養卵巢：取坐位坐直，然後輕輕吸氣，用兩手抱緊右腿，這相可擠住右邊腹部，保持十秒，然後吐氣，右側做完做左側。這個動作可以促進腹部的氣血循環，有溫補子宮、卵巢的效果。卵巢早衰者可取坐位，並保持身體處於直立狀，然後吐氣並慢慢轉動腰部到到最大限度，保持五秒，左右各轉一次，反覆多效，可以促使卵巢中偶爾出現的濾泡囊腫組織消失，有保養卵巢的作用。
卵巢早衰吃什麼比較好
對於卵巢早衰現象，除通過一些運動的方式來保養外，飲食上也要注意做好調理工作，多吃一些對卵巢有利的食物，平時或多服食維生素C和維生素E，像捲心菜、菜花、動物內臟、蛋奶類等含維E及B2豐富，還有含維生素B6的一些食物，如穀類、豆類、瘦肉等。同時多吃一些高鈣食物，高鈣食物可保護卵巢的健康，另外一些含葉酸的食物對卵巢健康也有利，要多吃，可配合食療來調治卵巢早衰。
卵巢出現病變時對女性的健康影響很大，尤其是卵巢早衰這樣的疾病，對於育齡的女性來說更是一大威脅，甚至有可能出現不孕的情況。因此在日常生活中，女性要特別注意個人衛生，避免婦科炎症的出現，另外也要多運動，增強體質。
