一項針對近20萬名成年人的研究顯示，無論患者是否有慢性病，在主要人口羣體中，體育活動與新冠肺炎結果的改善之間都存在關聯。那麼鍛鍊越多感染新冠後症狀越輕嗎？日常鍛鍊都有哪些好處？下面本站小編帶來介紹。
據15日發表在《美國預防醫學雜誌》上的一項研究，在被診斷出患有新冠肺炎之前經常鍛鍊身體的人，在患病後得重症的風險較低。
這項針對近20萬名成年人的研究顯示，無論患者是否有慢性病，在主要人口羣體中，體育活動與新冠肺炎結果的改善之間都存在關聯。黑人、西班牙裔和亞裔患者比白人患者有更大的不良後果風險，這與先前的研究一致。然而，在每個種族和民族中，鍛鍊越多，罹患新冠肺炎後的症狀越輕。
這項研究建立在早期研究的基礎上，仔細研究了不同人口羣體和慢性病患者的鍛鍊與新冠肺炎結果之間的關係。研究人員稱，運動越多越好，無論患者的種族、民族、年齡、性別或患有慢性病的情況。研究人員分析了美國南加州地區凱撒醫療機構194191名成年患者的電子健康記錄，這些患者在2020年1月至2021年5月期間被診斷出患有新冠肺炎。
所有患者都在感染前報告了他們的體育活動水平，這是一種被稱爲“運動生命體徵”的常規測量方法。每個患者分爲5類，從總是不活動(每週鍛鍊10分鐘或更少)，到活動積極(每週鍛鍊150分鐘)。
統計分析顯示，患者報告的體育活動越多，在新冠肺炎確診後90天內住院或死亡的風險就越低。這一趨勢在所有活動水平上都是一致的，始終積極運動的患者面臨的風險最低。對於患有某些潛在慢性病，如高血壓、心血管疾病或肥胖的患者來說，鍛鍊越多，住院率或病亡率就越低，而這些慢性病通常與新冠肺炎預後不良的風險增加有關。
研究人員表示，研究結果充分表明，醫生需要向患者強調，接種疫苗和加強體育鍛煉是預防新冠肺炎嚴重後果的最重要的兩件事。
每天堅持鍛鍊身體對骨骼肌肉的生長非常好，可以提高心肺功能、促進血液循環，改善消化系統、呼吸系統及泌尿系統的功能。
每天鍛鍊身體可以提高人體的免疫力，特別是抵抗疾病的能力，對預防心臟病、高血壓、糖尿病有一定的作用。每天鍛鍊身體，會讓人體精力充沛，也會對生活產生積極的影響。
每天鍛鍊身體可以防止人體衰老，改善神經系統的功能，能夠迅速的做出反應，而且提高能做事的準確性及協調性，讓人體能夠適應內外環境變化，保持生命力。總之，體育鍛煉是強身健體的必要的有效手段。
經常運動有以下好處：
1、促進體內多餘脂肪的燃燒，可有效的減少高血壓、糖尿病、冠心病的發病率。對於患有以上疾病的患者，可以有效的控制血糖，血壓在正常範圍之內。
2、增強機體內肌肉的含量，強壯的肌肉可以維持更多的水分，避免體內水分的丟失，可有效提高機體抗疲勞的能力。
3、運動是機體加快代謝、發泄不良情緒的一種辦法，研究發現經常運動的人羣可以將負面情緒儘快宣泄，心態更加平和，心理更加健康，減少心理疾病的發生。
4、經常運動可以使肌肉骨骼更加強壯、關節更加靈活，抗打擊能力較強，較少發生骨折、拉傷、扭傷等疾病。
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