由於孩子體質太弱，就會容易被環境所左右，發生咳嗽、腹瀉以及發燒的症狀。要想預防這些疾病，家長就要帶着寶寶多參加體育鍛煉，來提升自身的免疫力。那麼嬰兒期幼兒期體育鍛煉有哪些？很多家長都想知道，看了下文，各位就有所瞭解。
嬰兒期幼兒期體育鍛煉有哪些
1、嬰兒的戶外活動一年四季均可以讓寶寶進行戶外活動，寶寶應儘早到人少、空氣新鮮的地方進行戶外活動。夏季每日1-2次，冬季隔日1次。剛開始戶外活動的時間爲2-3分鐘，逐漸延長至1-2小時。體格鍛鍊應在寶寶精神飽滿時進行，如遇天氣驟變應暫停戶外活動。
2、2歲的寶寶可練習跳跑、拍球、雙腿跳，3歲的寶寶可參加跳繩、蹦牀、單腿跳等活動。另外，還可進行一些能夠調整運動能力的項目，如過獨木橋、舞蹈、結合遊戲所進行的跑跳等。要鼓勵寶寶多走走、跑跑、跳跳，遊戲要多種多樣。只有讓寶寶活動起來，才能夠調動其身體內部器官的活動。肺臟和心臟活動加強了，新陳代謝才能加強，寶寶的體制也就增強了。
體育鍛煉的好處有哪些
1、增強各系統的功能。鍛鍊可以促進小兒的新陳代謝，並通過呼吸、心率的變化增強小兒心血管系統和呼吸系統的功能。同時，對小兒的肌肉和骨骼發育有促進作用。
2、增強身體的適應和抗病能力。經常性的鍛鍊，可以使小兒對寒冷及外界溫度突然變化的耐受能力增強，因而不易發生上呼吸道感染及凍瘡。還可以通過增強免疫系統的功能，減少感染性疾病的發生。
3、預防佝僂病 。經常性的戶外活動，可以使小兒日照時間增加，使皮膚中的表角醇轉化爲維生素D ，增加鈣的吸收和利用，有效地預防佝僂病的發生。
嬰兒期幼兒期體育鍛煉有哪些？有很多，比如雙腿跳、排球等等，隨着孩子的體力適量增加體育活動。而且寶寶做體育鍛煉有很多的好處，最好父母帶着寶寶去做，一方面可保護孩子，另一方面還可以增進親子之間的互動，減少寶寶的得病次數。
