拉不出便便其實就是通常所講的出現了便祕。便祕發生的時候患者會非常痛苦，感覺憋得難受，但是卻無法將便便拉出來。便祕的原因是很多的，可以解決便祕的方法也比較多。那麼拉不出便便怎麼辦纔好呢？
1.取一塊生薑，將生薑切成小顆粒，之後用棉籤蘸着白酒塗擦自己的肚臍，之後將姜粒全部放在肚臍上面，之後使用棉籤蘸着白醋低落在生薑顆粒上面，最後使用創可貼將肚臍封住，這樣有利於緩解便祕的症狀。
2.大笑可以緩解便祕。美國的研究人員發現經常大笑的人便祕的概率很低，而且經過研究發現，大笑的時候可以對肚子起到很好的按摩效果，可以有效緩解便祕，讓你輕鬆拉出便便。
3.火龍果和雪蓮果都是治療便祕的好東西，吃下去之後每天早晨堅持去蹲坑，風雨無阻，可以緩解便祕，同時起牀之後可以喝一大杯白開水，這樣可以起到潤滑腸道的作用，能夠有效的避免便祕發生。
4.可以喝一些苦蕎麥茶。苦蕎麥茶當然最好是購買成品，苦蕎麥又稱爲淨腸草，是一種非常不錯的可以促進腸道蠕動，改善便祕症狀的好東西。
