很多女性在懷孕之後，由於身體裏面孕激素突然的升高，就會對周邊的腸胃道，造成很大的刺激，導致蠕動減慢，對於油膩食物很難快速的消化，這時如果時間長了，還容易導致大便排不出來，那麼懷孕便祕拉不出屎怎麼辦？
1、當孕婦出現了這種情況之後，千萬不要用力來排便，不然很容易造成子宮裏面壓力增大，導致寶寶生長受到影響，嚴重的時候還會引發流產，可以通過食物來做調理，比如說在每天早晨起牀之後，喝一大杯溫鹽水，幫助體內排毒，多吃含有纖維素的香蕉，蘋果，增加腸胃蠕動，幫助宿便排出。
2、對食材加工的時候，儘量避免高溫油炸的方法，要使用傳統煮或者燉，每次不要吃得太飽，在吃完飯之後，可以適當的做舒緩的運動，幫助食物更好消化和吸收，每天要喝6~8杯水，對身體裏面的水分做全面補充。
3、孕婦還要定期的吃幫助腸胃菌羣調節的益生菌，可以採取側躺的方法，把自己的手掌心放到腹部做舒緩的按摩，有效的增加腸胃功能，在這時可以多喝新鮮的果汁或者蔬菜汁，這樣能夠增加身體裏面維生素，提高自身的抗病能力。
