孕婦因爲懷孕的原因，身體的激素水平會發生改變，身體也會有相應的變化。大家都知道，孕婦在孕晚期的時候，已經大腹便便啦，行動會有一些緩慢。增大的子宮還是壓迫腸道，導致孕婦便祕成爲大多數孕婦的經歷，那麼孕晚期便祕怎麼辦好？
孕晚期便祕嚴重拉不出怎麼辦
1.有技巧的喝水
孕婦除了需要多喝水以外，還要掌握一些喝水的技巧，比如每天早晨起牀後，空腹時喝水的排毒效果是最好的，能最有效的推動胃腸的蠕動，防治孕期便祕；如果便祕嚴重，要大口大口地飲，但不是暴飲，以便水可儘快抵達結腸，使糞便鬆軟，幫助排便。
2.固定的時間點蹲蹲廁所
每天早上和每次進餐後最容易出現便意，因此，最在早上空腹飲水後，再吃早餐，促進起牀後的直立反射和胃結腸反射；也可以在每次進餐後，先小散步一小會兒，加速腸道的蠕動，再蹲蹲廁所，不管有沒有便意，都應按時去廁所，久而久之就會養成按時大便的習慣，但注意時間別太久，也沒太使勁兒，避免出現不良反應。
3.蔬果雜糧樣樣不能少
孕期食物吃得過於於精細很容易加重便祕，所以，要多適量的吃些纖維素多的蔬菜、水果，以及粗雜糧，比如圓白菜，芹菜，韭菜，燕麥，糙米，薯類，草莓，蘋果，香蕉，葡萄等等。
除了以上幾種，還有沒有其他的方法呢？
1、不要暴飲暴食。
適當的吃些有油脂的食物
孕期如何經常便祕，可以適當的吃些有油脂的食物，比如芝麻、核桃仁、花生仁、肉類等等，可以幫助潤滑腸道，防止大便因過於乾硬而難以排出，但注意別吃得太多，營養過剩而不能吸收，對自己和胎兒都沒有好處。
2.每天最好能活動活動
女性在懷孕的時候，最好能養成適當鍛鍊的好習慣，這樣有利於分娩的順利進行，當然了，身體素質不好的媽媽必須等到胎兒情況穩定才能保持合理的運動。
3.少吃不容易消化的食物
便祕嚴重的孕婦飲食上也需要注意一些問題，最好要忌吃辣椒、芥末、咖喱、大蔥、生薑等等辛辣的食物，以及一些消化起來很費時間的食物，如蓮藕、蠶豆、糯米等等，還有一些容易上火的水果也要少吃些，覺見的：菠蘿、桂圓、橘子等。
4.專業的藥物治療
如果實在便祕很嚴重，而且也不見好轉，最好能在醫生的建議下使用一些利於糞便排出的藥物，遵醫囑服用通便藥物，絕對不能擅自使用藥物，但是，孕婦便祕的解決最好能從生活習慣上調整，這樣是最好的方法。
經過以上內容的介紹，相信大家對孕婦孕晚期便祕有一定的瞭解，孕婦便祕的確是很辛苦的一件事情，如果遇到便祕，估計孕婦心情都會非常的不好，我們需要做的，就是儘量調節好自己的狀態，多喝水，適當運動一下，如果實在是辛苦，看醫生用藥。
