做營養諮詢的時候，主婦們經常有這樣的疑惑，每天兢兢業業為孩子、大人做可口的飯菜，多年下來，換來了丈夫的脂肪肝，孩子的青春痘，而且醫生的口氣又是那麼一致，毛病出在吃得太好，運動太少了，要多吃含纖維多的食物。現代醫學研究證......

深秋來臨，天氣逐漸變冷，看看天氣變冷應該怎樣養生。首先要注意防寒養腎。在飲食方面，飲食應以滋陰潛陽、增加熱量為主。多吃動物性食品和豆類，補充維生素和無機鹽。此外，羊肉、大豆、核桃、栗子、蘿蔔等都是合適的食物。同......

在門診遇到過不少老年女性朋友，她們跟我説，大夫我平時很講究衞生的，而且我都自己生活好幾年了，我為什麼還會得陰道炎呢？其實，陰道炎分很多種，這類陰道炎多是老年性陰道炎。原因在於年老絕經後，卵巢功能減退，雌激素水平降低，腺體......

新版《中國居民膳食指南》推薦成人每天膳食纖維的攝入量為30克，而這對於很多人而言還遠遠不夠。如果按照三餐3：4：3的膳食比例安排，膳食纖維的早餐攝入量應該為9克、午餐應該為12克、晚餐為9克。早餐是我們一日三餐中最容......

膳食纖維是指能抗人體小腸消化吸收的而在人體大腸中能部分或全部發酵的可食用的植物性成分、碳水化合物及其相類似物質的總和，包括多糖、寡糖、木質素以及相關的植物物質。日常生活中，人們往往容易將膳食纖維、粗纖維和......

脂肪肝是生活中常見的肝病之一。對於脂肪肝的發病原因，大多數人都能説出不少原因，如飲酒、攝入脂肪多等。以往脂肪肝多發於中老年肥胖人羣，如今脂肪肝也開始向兒童蔓延，兒童脂肪肝的患病人數也逐漸增長。為何兒童也會出現......

毫無疑問備孕是大事，關係着寶寶的孕育，寶寶是否聰明健康呢。在這裏，本站小編為大家帶來科學安全的飲食指南，希望爸爸媽媽們都多用點心哦。調整孕前體質量至適宜水平1、低體質量，BMI<18.5kg/m2的備孕婦女，可通過適當增加食物......

沒有不好的食物，只有不合理的膳食(搭配)。如果我沒記錯的話，這句話是著名營養學家、中國營養學會上一任理事長最先説的，寫入2007年版《中國居民膳食指南》後被廣泛傳播，幾乎成為營養界的“金科玉律”。這句通俗易懂的話強......

俗話説：十個男人中有九個腎缺乏，事實上，腎缺乏是由長期積累引起的，其主要症狀是氣短自汗、面色蒼白、尿頻、遺精早泄等。中醫指出，腎缺乏有腎陰缺乏和腎陽缺乏，它可以在日常生活中慢慢調節，那麼如何調節呢？以下是7種營養補腎......

奶水是小寶寶最寶貴的健康食品，有的母親生完孩子缺乳，一定十分心急，這兒例舉了一些民俗常見的較為合理的催乳食譜，以僅供參考。1、將烏賊3兩洗淨，切成魚肉；將豬蹄一隻切成6-8塊，與烏賊片一起放入鍋中。加水吞沒，用燒火燉至爛......

膽固醇,膳食纖維,植物固醇膽固醇含量特別高的食物要少吃。冬季膽病高發的原因：膽固醇攝入過多、冬季睡懶覺不吃早餐、火鍋涮羊肉吃太多、肥胖及運動過少。膽病高危人羣的飲食原則：控制膽固醇、減少脂肪攝入、攝入適量的......

美麗的女性負有孕育生命的神聖使命，年輕的準父母們都希望自己未來的寶寶能夠健康聰明。科學合理的孕期保健飲食將直接影響到胎兒的健康生長和發育。從實踐經驗和專業角度來計劃孕婦的健康膳食，主要從幾方面考慮：1、食物......

鈣無處不有，無處不在，尤其是骨骼和尖利的牙齒，集中了人體百分之九十九的鈣，保持人的體形，參與人的運動;其餘百分之一的鈣，參與全身各種生命活動。為什麼要補鈣呢?我國膳食結構以素食為主，含鈣少，吸收差，加之大米、白麪等穀類含......

斷奶後幼兒飲食營養需要人體所需的主要營養素有①產生和提供熱量的能源物質3種。能產生熱量的物質是含糖類(或碳水化合物)、蛋白質、脂肪的食品②水③氧。為了保證人體細胞修補和更新的需要，還要供給蛋白質、維生素、......

説起橘子，想必大家都不會陌生，橘子是大多數人都喜歡吃的一種水果，酸酸甜甜的，非常開胃。橘子中含有豐富的維生素和各種營養物質，對我們人體健康是有一定的幫助的，但有的人説吃橘子會發胖，那這真的嗎?快來讓我們一起了解看看......

肥胖這個詞是每一個女性聽到都會談虎色變的，哪一個女性不希望自己的身材更完美呢。但是肥胖的女性也是大有人在的，因此減肥就是她們經常談論的事情了。有的女性會通過特殊膳食來減肥，那就一起了解下，特殊膳食減肥會反彈麼......

1、山楂木耳紅糖配料：山楂*黑木耳50克，紅糖30剋制作方法:準備好的山楂放入水中煎500毫升左右，然後去渣，再加入浸泡過的黑木耳，用文火煨。最好加紅糖吃。功效:山楂木耳紅糖煎具有活血化瘀、健脾補血的功效。除了預防子宮肌......

在食物多樣化的基礎上，各種食物該如何搭配呢?為了指導中國居民把各種食物搭配好，國家衞生部以2008年1號公告的形式發佈了《中國居民膳食指南2007》。該指南由中國營養學會制訂，分為一般人羣膳食指南、特定人羣膳食指南和......

每個人的青春只有一次，這是一個讓每個年齡階段都非常羨慕的年齡，但如果這段時間在癲癇的痛苦中度過，這對他們的生活是一個遺憾，那麼青少年女性癲癇患者在飲食中應該注意什麼呢？癲癇治療需要很長時間。在這種漫長的癲癇治療......

不知道大家有沒有發現，身邊得糖尿病的人越來越多了！疾病這種東西，一向一視同仁，不管你貧富賤貴都會找上你。郭德綱34歲就得了糖尿病，如今也有15年的“糖齡”了，而去年因肝癌去世的吳孟達，當年也因為糖尿病差點截肢。目前我國......