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有關膳食的育兒知識
多吃膳食纖維,掌握飲食規律
膳食纖維有是一種很重要的營養素,有諸多健康益處,比如有助於減肥或控制體重;促進排便,緩解便祕;抑制膽固醇吸收,降低血脂;讓糖吸收得更慢,降低餐後血糖;吸附可能進入腸道的鉛、汞等重金屬,排毒。膳食纖維簡直就是現代慢性病......
2023-10-15
冬季補血飲食:4粥+6菜=10足美人
紅棗粥:將米洗淨後加入乾淨的紅棗數枚,加水適量,煮熟至稠,即可食用。豬肝粥:取豬肝150克,洗淨切成小塊,放入100克洗淨的粳米中,加適量清水,並放入蔥、姜、鹽等調味品,共煮成粥。雞湯粥:取一隻母雞,去毛,切洗,加入適量的清水煮成濃......
2023-11-09
膽固醇,膳食纖維,植物固醇
膽固醇,膳食纖維,植物固醇膽固醇含量特別高的食物要少吃。冬季膽病高發的原因:膽固醇攝入過多、冬季睡懶覺不吃早餐、火鍋涮羊肉吃太多、肥胖及運動過少。膽病高危人羣的飲食原則:控制膽固醇、減少脂肪攝入、攝入適量的......
2023-10-14
蔬菜水果榨成汁會引發便祕?膳食纖維還可影響血糖水平
許多老年人喜歡把蔬菜和水果榨成汁,因爲他們的牙齒不好,認爲這有助於消化。營養學家說,將蔬菜和水果榨成汁不僅有助於消化,還會引起便祕。爲什麼?營養師解釋說,蔬菜和水果在榨汁過程中失去了許多人體所需的膳食纖維。不溶性......
2023-10-29
產後如何恢復好身材 詳解產婦瘦身膳食原則
一些年輕女士在懷孕過程中體重控制還可以,但在生完寶寶的一個月中,家人關懷體貼,每日活動量大減,飲食偏重肉類,蔬菜遠遠不達標,後果就是體重猛漲,以至於產假期滿上班,同事驚呼變化太大。因爲面臨三大任務,身體恢復、照顧寶寶和......
2023-10-12
孕婦怎麼補膳食纖維
孕婦怎麼補膳食纖維?最簡便的方法就是在日常飲食中食用富含纖維的食品。膳食主要來自於植物的細胞壁,一般不易被消化,膳食纖維有兩種:一是水溶性,一是非水溶性。我們平時吃的蔬菜葉子中含有的多爲非水溶性膳食纖維,它的主要......
2018-11-10
秋季養生膳食
秋季養生的膳食,與我們日常三餐形式上,應沒有什麼區別,皆主食、副食爲主,外加一些補酒和湯湯水水之類的。那麼在秋季養生的膳食中,也就是讓我們在平日生活的膳食中吃得更明白些吧了!前面在秋季養生的食物中,我已經介紹了一......
2023-10-12
六種女性要特別加強補鈣
根據營養師的要求,每人每天應攝取800毫克鈣。目前我們的飲食結構很難達到這個指標。女性大多在400毫克左右,平時飲食中要注意增加含鈣量高的食品和鈣製劑。女性對鈣的需求量略高於男性,每天1000毫克,孕期每天1500毫克。體......
2023-11-11
寶寶退燒了吃什麼膳食
發燒是很常見的,尤其是一些小孩。發燒對於孩子的健康會帶來很嚴重的影響,因此一定要及時的治療。退燒之後對於寶寶的飲食也一定要合理的安排,這樣才能減少反覆發燒的現象發生。那麼寶寶退燒了吃什麼膳食呢?1.蘋果。蘋果是......
2017-03-05
東方膳食模式好在哪裏 具體應該怎麼吃
東方膳食模式是結合南北方飲食來的,可以很好滿足不同地區人羣的營養需求,東方膳食模式好在哪裏?具體應該怎麼吃?下面本站小編就帶來介紹。東方膳食模式好在哪裏和地中海飲食、DASH飲食等一樣,東方膳食模式鼓勵攝入全谷雜糧......
2023-07-04
中國人均肉類消費遠超膳食標準是真的嗎 肉類怎樣吃才健康
根據數據顯示,中國人均肉類消費遠超膳食標準,這說明我國人均肉類攝入量較高,那麼,肉類怎樣吃才健康?下面本站小編就帶來介紹。中國人均肉類消費遠超膳食標準是真的嗎民以食爲天,食物不僅是人體能量的來源,更與健康緊密相連。......
2023-02-16
安化紅茶有什麼作用?安化紅茶可以補充膳食營養
紅茶是中國古代茶葉之一,產於湖南安化。紅茶具有補充膳食營養、促進消化、減肥、降低血脂、預防心血管疾病、抗衰老、抗癌、降低血壓、預防糖尿病、殺菌和抗炎九種功能。有很多好處。但素食者,營養不良,注意少吃。以下是......
2023-11-07
學齡前兒童膳食指南 學齡前的寶寶怎麼吃
最新的學齡前兒童膳食指南來啦,這是由中國營養學會發布的《中國嬰幼兒膳食指南(2022)》哦,寶媽們趕快收藏起來吧。那麼學齡前的寶寶怎麼吃?下面本站小編帶來:學齡前兒童膳食指南。學齡前兒童膳食指南1、平衡膳食準則八條......
2023-11-16
糖尿病可以吃火龍果嗎?火龍果中的膳食纖維有利於健康
糖尿病患者能吃火龍果。雖然火龍果的碳水含量較高,但是整體屬於能量適中的水果,且升糖指數較低。適量吃火龍果一般不會影響機體的血糖水平,還能在一定程度上減少心腦血管疾病的發生風險。此外,火龍果中一些膳食纖維、維生......
2023-10-16
給孩子如何補充膳食纖維 補充膳食纖維有什麼好處2018
膳食纖維有什麼用,怎麼給孩子補充膳食纖維,膳食纖維有什麼營養呢,本站小編就來說說吧。膳食纖維是什麼?在以前的課題中有說到人體所必須的六大營養素分別:是蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質、水營養素是指食物......
2023-07-20
科學膳食有效預防乳腺癌
健康飲食一:拒絕或控制酒精攝入量飲酒對於女性來說,其危害要比男性大得多,飲酒婦女患乳癌的危險性較很少飲酒者高,每日飲酒1杯或l杯以上者,乳癌危險性比很少飲酒者增高45%以上,這種危險性在絕經前婦女中最爲顯著。目前認爲,......
2023-10-19
最新2022中國居民膳食指南 中國特色的東方膳食飲食模式
最新2022中國居民膳食指南公佈了,此次更新的8條健康飲食原則看起來簡單,但是平時做起來還是比較難的,此外,這次膳食指南中,最讓人關心的就是“東方膳食模式”,下面本站小編就帶來介紹。最新2022中國居民膳食指南一般人羣膳......
2023-05-07
國家衛生計生委發佈新版膳食指南,推薦多吃或少吃的食物,以及鼓勵或限制的行爲
今天上午10時,國家衛生計生委召開新聞發佈會,發佈《中國居民膳食指南(2016)》,該指南是對舊版膳食指南(2007)的修訂,修訂按照世界衛生組織關於指南制定修訂程序進行,講究循證,整合了近年營養健康領域的新研究、新發現,科學論......
2023-11-03
老年人合理膳食與均衡營養
兒童生長髮育快且活潑好動,能量消耗大,各種營養素需求量增加,熱能及蛋白質的需要,甚至超過了從事輕體力勞動的成年女性,遵循穀物爲主,粗細搭配,食物多樣的原則,能起到膳食合理平衡的作用,有益於兒童的生長髮育。比起精加工的面......
2023-10-15
脂肪肝不要亂吃減肥藥 膳食纖維效果大於藥物
爲了追求減肥效果,採取不合理的方法,反而會誘發或加劇脂肪肝的發生。吃減肥藥減肥是不合理的方法之一。俗話說,藥三分毒,減肥藥也不例外。據報道,市場上受歡迎的清脂苦瓜素等減肥藥品中含有違禁藥物的西布曲明。這是攝食中......
2023-10-29
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