生活中的內耗多半指的是“精神內耗”。而“精神內耗”說具體一點就是人在自我控制中需要消耗的身心資源，這種消耗往往是無意義的。那麼不內耗的生活有多爽？如何擺脫精神內耗？下面本站小編帶來介紹。
內耗的時候，常常被負面情緒包圍。沒有快樂、輕鬆，也沒有絲毫的成就感。然而，太用力的人，走不遠。
即便當下這個時代越來越卷但我們應該找到自己的節奏。看電影、跑步、聚會、爬山....行動起來，只要你真的愛自己，就不會允許自己沉溺在悲傷之海。
一個人的不內耗從擁有獨立的自我開始：
1.專注目標，從羊腸小路走向高速路，更加聚焦，心思乾淨簡單，高效做事。
2.外面的聲音都聽不到了，別人的讚美和批評都微微一笑，不會輕易被別人的標準所影響。
3.對自己更加有數，看到自己的長板，對自己的短板毫不掩飾，大方自黑，深度接納。
4.朋友越來越少，遠離人羣，獨處做事，三兩知己都是互不打擾，又可以互相承託的強支持關係。
5.敢於發脾氣，關係清爽。懂得在什麼時候劃定底線，建立雙方都舒服的邊界。
6.變得溫柔，因爲知道每個人都在自己的劇情裏受苦，不再往外投射，活在覺知裏。
1、別陷入別人的KPI裏，過好咱自己的生活比什麼都重要，該負責的負責，不該負責的就要心大一點，臉皮厚一點，太乖順了就容易成獵物;
2、不用爲那些不能改變的困境而煩惱，更不用後悔，因爲沒有用。人只能基於當前的現狀做決定，只能改變未來可能改變的事情，既定發生的事實，就接受，而不是抱怨，因爲抱怨沒有用，還不如多留點時間養精蓄銳.
3、及時止損。自私的同事，噁心的老闆，不靠譜的小組隊員...能換的就早點換，別憋着，也別講那麼多臉面，該出氣就出氣。年輕人總是容易被原諒的，與其受委屈的做“原諒別人的那個人”，不如做“被原諒的人“。
4、比較，是精神內耗的高發區。即便要比，就和比自己弱的人比，尤其不能和朋友圈裏的“成功者”比，因爲失敗和平庸的人是不怎麼發朋友圈的。這個形勢下，大部分人都過得不好，但很多人都想讓別人覺得自己過得好，所以他們的朋友圈都是僞裝和PS過的，別用掏空自己的自信，去供養別人的虛榮心和自信心。
最近的日子裏，有個穩定的工作，不錯的身體，就已經比90%的人強了。
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