你知道嗎，你的身體其實並不喜歡久坐，並且每天坐8小時不運動中風風險高7倍，因此每天都要適當的動一動哦。那麼久坐的人應該做哪些運動？下面本站小編帶來介紹。
據外媒報道，美國心臟協會發表的一份新研究指出，60歲以下人羣中，每天坐8個小時還不運動的人，中風風險比每天運動至少10分鐘且不久坐的人要高出7倍。
據報道，研究人員對14.3萬名40歲及以上、此前沒有中風史的成年人進行健康信息追蹤分析，平均追蹤研究長達9.4年。結果發現，這些人中發生了2965起中風，其中90%爲缺血性中風。
對此大家的看法是這樣的：
研究這個不如研究下怎樣能讓企業多加些人，誰想一天坐在那裏啊!。
以後就別研究這些了，打工人我也沒辦法，中風就中風吧。
你當我不知道嗎
我起來運動工作你們幫我做嗎?天天研究啥呢
研究的好，下次不許研究了
鍛鍊頸部的運動：
“轉頸”，脖子左左、右右、前前、後後，順時針轉動，再逆時針轉動，可放鬆頸部緊張神經。
鍛鍊手部的運動：雙臂過頭，扶住牆壁向下壓，可拉伸、牽引勞累的肌肉。
鍛鍊肩部的運動：
手指爬牆患者用手摸面前的牆，從低到高，用食指和中指交替慢慢向上爬，爬到自己能夠耐受的高度，做一個記號，下一次爭取爬得更高。對牆畫圈，面向牆壁，伸直手臂，對牆象徵性地做畫圓圈的動作。
鍛鍊腰部的運動：
仰臥起坐、扭腰、轉呼啦圈、前屈下蹲等，這些運動可以讓腰部運動起來，達到提升腰功能的好處。做多少量?一個原則，累即停止，每天慢慢提升運動量。
緩解眼部疲勞的運動：
眨眼，可以給眼睛提供水分，以防止眼睛發癢或乾澀。做一些簡單的眼保健操動作，可以預防或減輕眼睛疲勞。煉眼，雙眼遠眺窗外的景觀，眼睛用力向下眨，可舒緩眼睛晶狀體的疲勞。
促進血液循環的運動：
彈腦袋，雙手捂住耳朵，手指彈動腦袋，10~20次，可促進大腦血液循環。雙手相互搓熱後，搓臉，使臉部發熱，可起到活血的效果。“提肛”，肛門縮起，放鬆，可改善局部血液循環防止痔瘡等疾病。
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