長期堅持運動，能夠讓人的體態變好，是可以改變人的形象的，讓人顯得更有精神氣，更年輕，那麼，越運動越開心嗎？下面本站小編就帶來介紹。
運動真的可以顯年輕，會改變人的形象。
1、長期堅持運動，能保持標準的好身材。
堅持運動鍛鍊，能提高人體新陳代謝，降低體脂率，加速脂肪燃燒，消耗更多熱量，減去腰腹部，大腿臀部，多餘的贅肉，身材保持的好，穿衣更加好看。無論男女，保持運動的好習慣，穿衣顯瘦，脫衣有肉，能增加自信，人也會變得陽光帥氣，靚麗的外表，能給自身形象加分。
2、長期堅持運動，能改變身體的不良姿態。
很多人久坐不動，缺乏運動，頸椎腰椎一般不太好，時間長了，腰痠背痛，圓肩駝背，脊椎變形的問題會經常出現。隨着年齡的增長，肌肉流失、骨質疏鬆的現象增多，人會出現彎腰駝背，腿腳不利索的情況。
經常運動，能促進血液循環，對久坐辦公人羣的頸腰椎改善效果好。經常鍛鍊會使骨骼年輕，骨密度增加，肌肉變得結實，腿腳靈活，對不良儀態的改善效果比較好。
3、長期堅持運動，會使人的皮膚變好。
運動鍛鍊通過出汗，可以排出毒素和體內垃圾，使皮膚變得光滑細膩，富有彈性，是天然的化妝品，使人顯示一種自然之美。剛鍛鍊完出一身大汗，渾身輕鬆舒服，臉色紅潤，步履輕盈，不用化妝品，體現出一種健康美，整個人的氣質和形象會發生較大改變。
4、長期堅持運動，會使人的五官顯得更加立體。
運動鍛鍊在減去全身脂肪的同時，也會減去臉上的脂肪，使人的臉型顯瘦，皮膚變得緊緻，皺紋減少，臉部線條更加飽滿，五官顯得更加立體。運動鍛鍊能加速血液循環，爲臉部輸送更多的營養物質，運動完臉色好看，光彩照人，顯得年輕有氣質。
科學家發現，經常運動的人與不經常運動的人在大腦構造上是不一樣的。動物實驗顯示，運動會誘發大腦海馬體（與記憶、學習相關的關鍵區域）生成新的神經細胞，還會增加一種叫腦源性神經營養因子（B.D.N.F.）的蛋白的含量，這種蛋白負責建立和保養神經細胞迴路，是“大腦的優質營養肥料”。
不僅如此，“運動改善情緒”也已經漸成共識。運動會刺激大腦中多巴胺、內啡肽、內源性大麻素等神經遞質的分泌，而這些神經遞質會讓人產生愉悅的感覺。很多研究證實，與不鍛鍊的人相比，經常鍛鍊的人出現抑鬱或焦慮的風險要低很多。
所以，心理醫生也會將運動列爲對抗抑鬱症最有效的工具之一。按美國和歐洲推薦的健康標準建議，平常每天至少運動30分鐘，快樂的可能性會比未達到這一指標的人高30%。
人類的身體天生是要動，而不是靜坐的。而現在，久坐不動的現代生活方式成了我們長期生存的最大威脅之一。世界衛生組織有關行爲危險因素研究表明，久坐是導致死亡和殘疾的十大原因之一，可增加幾乎所有疾病的死亡率，包括患高血壓等心血管疾病、Ⅱ型糖尿病、肥胖、結腸癌、乳腺癌、抑鬱和焦慮等。而對於久坐的人，哪怕每隔30分鐘左右活動一下，就能大大減輕可能的危害。
動起來吧，朋友們。
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