脊柱的冠狀位，矢狀位或軸向位偏離正常位置，發生形態上異常的表現，稱爲脊柱畸形，想要保障孩子的健康成長，預防脊柱畸形是最重要的，在家裏和學校，無論是老師或者父母都在不停糾正孩子錯誤的坐姿，臥姿，走路姿勢等等，這是最基本得預防脊柱畸形的措施，那如果已經患有脊柱畸形可以運動嗎？
預防脊柱畸形運動一：手拉肋木體側屈二側對肋木站立，一手拉住肋木，另一手上舉，做體側屈，練習3紐，每組30～50次。要求擡頭、挺胸、收腹，上體不能前傾。
預防脊柱畸形運動二：俯臥，兩臂彎曲體前撐地，將脊柱側彎一側的腿用力向上擡起，同時異側手臂伸直前舉，保持3～4秒，再還原。練習3組，每繼10一15次。
預防脊柱畸形運動三：兩腿開立，側彎一側的手臂自然下垂，另一側手臂肩側屈抱頭，上體向側彎一側彎曲，手往不伸至最低，保持3秒，還原。練習3組，每組10～15次。或側彎一側手臂提一重物(如啞鈴、書包等)進行練習。
預防脊柱畸形運動四：向脊柱側彎方向側臥，兩臂屈臂撐地，外側腿用力向肩側方踢腿至最大限度，再還原，練習25～30次。要求踢腿時身體要正，踢腿幅度要大。
有效的脊柱畸形預防運動，不僅能讓孩子起到鍛鍊的作用，還能預防疾病，可謂是一舉兩得，希望廣大父母同志鼓勵孩子多進行這些運動，已達到健身與預防疾病的功效。
