青少年時期通常會多發脊柱畸形這種疾病，這是因爲青少年對這種疾病不是很瞭解，因此對於脊柱畸形的預防也就不是很注意，這就很容易導致脊柱畸形的情況，下面我們就爲大家詳細的介紹一下脊柱畸形如何預防，具體都有哪些預防措施呢？
怎麼預防脊柱畸形?下面我們就來一起學習一下：
1、坐姿必須端正，若須長時間端坐時，所坐的椅子必須有靠背，且椅背的角度不可大於115度，臀部與椅背必 須緊靠，若能在腰部加墊一個護腰墊，則更能保持腰椎的正常弧度。
2、走路時，挺胸而非挺着肚子，以免腰椎往前突而造成腰椎神經壓迫，懷孕婦女尤須注意。
3、睡覺時，爲保持頸椎正常弧度，應將枕頭改爲符合人體頸部工學設計(符合頸部正常弧度)的健康枕頭，避免睡高枕。
4、避免彎腰撿拾重物，宜以蹲下取之。
5、避免單側抱重物。
6、肩挑重物應以兩側肩部輪流負擔，避免長期使用單側，以免造成胸椎側彎。
7、避免使用臉朝下的趴睡姿勢，以免造成頸椎側彎。
8、避免飲食過量，防止體重過重，增加腰椎負擔。
9、攝取足夠鈣質，防止骨質疏鬆症提早發生，含鈣食物有乳酪，牛乳，甘藍菜及豆腐等。
上面專家對脊柱畸形這種疾病做了詳細的解答。通過介紹預防脊柱變形，大家對脊柱畸形應該有所瞭解了吧。專家建議，有病一定要及時的進行治療。
