隨着夏天的到來，一些愛美的女性已經很早就穿上了短裙和短褲。但對於腿粗的女性來說，她們非常擔心，不敢穿短裙，害怕暴露自己的缺點。大腿的脂肪非常頑固，很難減肥。事實上，只要有針對性的肥胖類型不同，你就可以達到瘦腿的目的，使你的腿更苗條和自然。
如何正確瘦大腿？
1、鬆弛型
鬆弛的腿型是由於缺乏運動，使大量的脂肪在腿上積累，這些人可以堅持做瘦腿運動。具體的方法是雙手叉在腰上，雙腿一起伸直站立，左腿向前邁出一步，右腿彎曲到接觸地面的程度，保持這個姿勢，保持3秒鐘，然後換另一條腿。此外，你還可以點擊腳趾走路、跳繩或慢跑，這可以使肌肉更緊緻，防止肌肉鬆弛。
2、沉積型
沉積類型是由於局部垃圾沉積過多，形成穩定的蜂窩組織，導致大腿肥胖。按摩大腿外側可以提高腿的基本代謝率。你也可以做一個簡單的蹲動作，具體的方法是雙手叉在腰上，腿需要叉，腳趾向外，腰直彎曲膝蓋，然後恢復站立狀態，總是感覺腿外側不斷努力，重複10次。
3、肌肉型
堅持做同樣動作的女性會有肌肉大腿，這不容易改變。每次洗澡時，你都可以把乳液擠在手掌裏，輕輕揉搓雙手，然後塗抹在腿上，按摩大腿，這可以促進局部血液循環。經常做腿部壓力運動可以拉伸大腿肌肉。每次運動後按摩腿部，避免腿部形狀再次變形。
4、浮腫型
腫脹的腿發生在久坐的人身上，需要通過拍打、按摩或捏來去除腫脹。如果你坐得太久，你可以把你的腿放在比心臟高的地方，睡覺前把你的腿靠在牆上。通常多吃具有排水除溼效果的食物，如西瓜、紅豆，可以減少水腫。
溫馨提示
走路時，儘量踮起腳尖，保持這個姿勢，直到你的腳感到熱或疲勞，這可以消除大腿上多餘的脂肪，幫助塑造美麗的腿。此外，腿部按摩還可以促進脂肪燃燒，幫助消除毒素。洗澡時，你可以用冷水和熱水交替洗腿，這可以加速局部血液循環，加強腿部肌肉，改善腿部水腫，使腿部肌肉更加緊緻。每天做20分鐘的擡腿運動可以鍛鍊大腿肌肉，促進脂肪燃燒。運動時，保持上半身挺直，雙腿交替擡高。
