愛美之心人皆有之，不論是男生還是女生，都會有對自己身材不滿意的地方。這個時候，小孩可以採取一些有效的方式來鍛鍊身體，這樣能夠讓自己的身材更加苗條好看。那麼，小孩如何瘦腿的簡單方法有哪些？
想要瘦腿，小孩可以採取拍打放鬆肌肉法。如果小孩的腿部肌肉緊繃，是很難讓瘦腿成功的。所以小孩在運動前後，都需要拍打腿部肌肉，則小孩要開始拍腿時，先坐在平面上，把腳自然彎曲成90°，手握空心拳去敲打小腿肌肉的部位。最好兩條腿輪換敲打，且由上至下敲打小腿後側，有助於血液循環，放鬆緊繃的肌肉，減輕浮腫。
其次，小孩也可以採取瘦腿捏揉法。當洗澡結束後，可以坐在牀上或者椅子上，放鬆小腿肌肉，用拇指、食指和中指揉捏小腿肌肉，直至小腿肌肉部位微微發熱或者發疼。不過在此之前，因爲小孩處於身體發育期間，最好進行體脂測定，確定身體情況，然後安排後續瘦腿工作。
小孩在運動的同時，還需要控制食物的攝入，尤其是控制好糖分的攝入，這樣才能讓身體在合理的基礎代謝範圍內，提高腿部肌肉量，讓自己的腿型更見好看。另外，充足的睡眠能夠提高人體免疫力，有助於他們身體成長，也能避免脂肪堆積，影響腿部健康。
