小月子是臨牀各種宮腔操作，尤其意外妊娠人工流產後的恢復時間。坐小月子可以吃瓜子花生，但要注意適量，避免引起上火。
流產後子宮內膜有所損傷，還會傷元氣，需要一定的時間修復，需坐小月子。在坐小月子期間注意避免吃生冷寒涼、辛辣刺激食物，防止加重腸胃負擔，瓜子和花生都不屬於這類食物，並非坐小月子期間忌口的食物。
瓜子包括葵花籽、南瓜子、西瓜子等多種類型，其中葵花籽中含有大量維生素、礦物質，可預防貧血，改善睡眠質量。南瓜籽含豐富的碳水化合物、膳食纖維、礦物質等，可補氣血、消除水腫、潤腸通便。西瓜子中含不飽和脂肪酸、油脂、維生素等營養物質，能潤腸通便、健腦益智、緩解疲勞、恢復體力。坐小月子期間適量吃瓜子對流產後身體恢復有幫助。
花生中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、氨基酸等營養物質，能起到補血作用。流產後子宮內膜有創傷，常有出血表現，適量吃花生可預防貧血。但注意在坐小月子期間不可多量吃瓜子、花生，否則會導致上火。
