缺鈣喝牛奶有用。鈣是人體內很重要的微量元素，缺鈣時可以通過喝牛奶來達到補鈣的目的，其中不僅富含大量的鈣質，而且還含有促進鈣吸收的物質以及富含大量的高蛋白等。
衆所周知，鈣是人體內很重要的微量元素，鈣質缺乏會引起很多疾病，不利於身體健康。而食補是最有效且健康的補鈣方法之一，生活中有很多的食物可以起到補鈣的作用。有人說喝牛奶可以補概，究竟，缺鈣喝牛奶有用嗎？
據研究表明，生活中適當多喝些牛奶可以起到一定的補鈣效果，是性價比很高一種天然補鈣產品。牛奶內含有可以促進人體對鈣質吸收的營養成分，除此之外，其中還富含大量的高蛋白，味道甘甜香醇，容易被人接受，適合長期食用。
雖然牛奶的食用價值比較高，但並不是所有的奶類產品都適合於每一個人，因此，在選擇牛奶時一定要多注意。通常而言，奶類產品主要包括脫脂奶、高鈣奶、純牛奶、羊奶以及酸奶等，要需要根據個人體質以及口味喜好進行選擇。
另外，喝牛奶補鈣也要選擇最佳時間，一般在飯前30分鐘飲用，不僅可以控制血糖，也能預防肥胖。但對於血糖正常且不用減肥的朋友們來說，一天中任何時候喝都可以，但要必要空腹喝奶，否則會引起腸胃不舒服。
