要想健康，離不開各種營養元素。鈣是其中一種非常重要的元素，對骨骼的正常發育和健康起着非常重要的作用。如果缺乏，對健康非常不利。爲什麼每天喝牛奶還缺鈣？你真的做對了鈣補充劑嗎？
爲什麼每天喝牛奶還缺鈣？
牛奶確實富含鈣。如果你堅持喝牛奶，你應該能夠補充鈣。如果你每天喝牛奶或缺鈣，這可能不是牛奶的錯，而是你的飲食習慣！經常吃油炸食品，油炸食品中的熱量和油脂都很高，大量的油脂會影響身體對鈣和蛋白質的吸收。即使你每天喝牛奶，你也會每天吃油炸食品，而且很難被吸收，這自然不起作用。許多人味道重，喜歡吃鹽，但吃太多的鹽，會破壞體內鈉鉀平衡，體內鹽含量過高，也會導致細胞縮水或死亡，身體爲了保持這種平衡，會以尿液的形式排出多餘的鹽，然後加速鈣的排出。
補鈣你真的做對了嗎?
1.補充益生菌
益生菌是腸道的超級醫生HN001能減緩鈣流失，對骨礦物質含量和骨密度有積極作用。
2.維生素D和酪蛋白磷酸肽
適當的戶外運動可以提高骨骼的強度和韌性，促進關節血液循環和骨骼生長髮育。
維生素D能促進小腸上端鈣的積極吸收；酪蛋白磷酸肽能促進小腸末端鈣的被動吸收。兩者相輔相成，促進鈣的全面吸收。
