抽菸20年戒菸後，肺部代謝乾淨的時間並不固定，與抽菸量、護理措施等因素有關，通常需半年到1年時間代謝乾淨。
研究發現，如抽菸一次，進入體內的尼古丁等有害物質，大約經過48-72小時代謝排出體外。抽菸時間越長，抽菸量越大，體內的尼古丁等有害物質越多，代謝的速度越慢。如抽菸20年，但煙癮不大，體內尼古丁等毒素較少，如能戒菸，肺內的藥物物質經半年左右有望清除乾淨。如抽菸20年，每天抽菸量很大，體內的尼古丁等有毒物質較多，即使戒菸後，也可能需要1年，甚至更長的時間才能將肺內代謝乾淨。
戒菸後注意多喝水，加速新陳代謝，多喝羅漢果茶、麥冬茶等有清肺潤肺的茶水，多吃豬血、蜂蜜、黑木耳、檸檬、薄荷、綠葉菜等食物，清肺潤肺，可縮短清肺的時間。堅持鍛鍊，不但可強身健體，還可加速血液循環，促進新陳代謝，也能幫助清肺，使肺部儘快變乾淨。
