放下的是執着，拿起的是不捨，想戒的是貪，尋回的是執念!對不起，這一次又戒菸失敗了！
從明天開始戒菸，這一次一定可以戒菸成功，( 別人給我，我就抽，別人不給我，我就要！)於是開啓了艱辛而又短暫的戒菸之路;戒菸第一天、第二天、第三天，數天之後重新拿起來香菸小寶兒，(理由爲：不吸菸就沒有朋友;工作需要等等)動作還是那麼的嫺熟，絲毫沒有陌生感，只不過與香菸的感情又好了許多。想必許多菸民都感受過吧，那麼爲什麼你戒菸會反覆失敗?
戒菸又復吸的原因：
01、意志力不堅定的人，很容易再次復吸：大多數人之所以戒菸困難，就是因爲香菸對人體的成癮性很高，所以戒菸時會對於吸菸的慾望很大，此時如果意志力不堅定的話，那麼就很容易出現復吸的情況;
02、周圍很多吸菸人羣，自身放鬆了警惕：特別是很多男性朋友而言，吸菸能夠幫助自己放鬆身心，緩解壓力，並且在一些工作場所或者是交際中，經常能看到香菸的身影，所以即使自己已經決定戒菸了，但是一旦出現需要吸菸的場合或者是朋友的叢勇，那麼自己就會放鬆警惕，認爲：抽一根就抽一根吧，偶爾抽一下關係不大，於是乎走上了復吸之路。
03、戒菸不徹底：很多人對於香菸的依賴性，可以稱之爲一種慢性疾病，並且一種是高複發性的慢性疾病，如果自己沒有下定決心，徹底戒菸前，是很容易出現復吸的情況。
爲什麼戒菸困難？困難的原因到底是什麼？
01、香菸中含有一些物質，對於人體的成癮性很高，長期吸菸香菸中的物質會讓大腦神經受刺激，分泌大量的多巴胺，二多巴胺這種物質會讓人產生開心、愉快的心情;
02、如果長期吸菸，突然戒菸，那麼人體中多巴胺的釋放量就會大幅度減少，所以會出現情緒上的問題，自身對於香菸的依賴性和渴望性就會增加，所以意志力不堅定的人就自然會再次走上吸菸的道路。
怎樣才能成功戒掉煙癮？具體的戒菸方法是什麼？
01、逐漸降低每天吸菸的數量，吸菸量比較大的可以先減半;
02、丟掉、拒絕購買所有香菸、打火機等吸菸所需用品;
03、短時間內避免或者減少去吸菸的場所或者是很多吸菸人的聚會;
04、煙癮來時，可以轉移注意力，做深呼吸，或者吃口香糖等方式代替;
05、堅決拒絕煙的誘惑，要時常提醒自己，一旦抽一根，那麼之前戒菸的每一天必將白費，那麼此次戒菸也一定會以失敗告終。
戒菸隨說起來容易，不抽真的很難，但真正的男人不是有多能抽，而是有多能戒菸。它都戒菸了，你也加油吧!有人說哥抽的不是煙，而是寂寞，但待菸頭燼燃，餘香散去，留下滿屋子的毒瘤，煙霧瀰漫別讓我看不清你的臉!
