“春三月，每朝梳頭一二百下。”早、晚梳頭50次，值得推薦的春季養生。據悉，早在隋朝，名醫巢元方就明確指出，梳頭有通暢血脈，祛風散溼，使頭髮不白的作用。蘇東坡對梳頭促進睡眠有深切體會，曾說：“梳頭百餘下，散發臥，熟寢至天明。”春天梳頭符合春季養生強身的要求，能通達陽氣，宣行鬱滯，疏利氣血，當然也就能強身壯體了。
祖國醫學認爲，經絡遍佈人的全身，人體內外上下，臟腑器官的互相聯繫，氣血的調和，要靠這些經絡起傳導作用。而人的頭頂有“百會穴”，就是因經絡直接彙集頭部，或間接作用於頭部而得名。人的氣血靠經絡而通達全身，發揮其生理效應，營養組織器官，抗禦外邪，保衛肌體。因此通過梳頭，可以疏通經絡氣血， 經常梳頭，不僅能滋養頭皮、防治脫髮，還有醒腦、聰耳、明目的作用，可以緩解頭痛，消除過度用腦引起的疲勞現象。
現代醫學研究表明，早晚梳頭可促進大腦和腦神經的血液供應，有助於降低血壓，預防腦溢血等疾病的發生;能健腦提神，解除疲勞，防止大腦老化，延緩腦部衰老，有助於中風後遺症的康復;可使煩躁、抑鬱逐漸消退、思維穩定，起到一定的催眠作用。
養生梳頭有什麼講究?要全頭梳，不論頭中間還是兩側都應該從額頭的髮際一直梳到頸後的髮根處。每個部位起碼應梳50次以上方有功效，上限以自己感覺舒服爲準。時間以早晨最佳，因爲早上是人的陽氣升發之時。晚睡前再重複一遍。梳子則以牛角梳、玉梳、木梳最好。
