每天只吃紫薯能減肥嗎

每天只吃紫薯，能起到減肥的效果，但是這樣容易引起營養缺乏，還需要配合均衡飲食、增強運動等方式達到科學減肥的效果，具體分析如下：

1.能減肥

紫薯是一種營養價值比較高的食物，平均每100克的紫薯中只有110大卡左右的熱量，所以在減肥期間適當的吃些紫薯，並不會導致身體長胖，可以起到減肥的效果。但是如果患者每天只吃紫薯來進行減肥，這樣可能會導致患者營養成分攝入不均衡，從而引起機體對營養物質缺乏，影響身體健康，這樣並不能達到科學減肥的效果。

2.均衡飲食

患者每天吃紫薯來進行減肥，還可以搭配些低脂肪、低熱量的食物，比如雞胸肉、西蘭花、蘋果、牛肉等，這樣可以很好的補充身體所需要的蛋白質、維生素、鈣、鐵等營養物質，從而達到輔助減肥的作用。

3.增強運動

患者在減肥期間，還需要增強運動，比如跑步、騎單車、游泳等，這樣可以促進身體脂肪燃燒，達到減肥的效果。

在減肥期間，患者要科學減肥，以免對身體健康造成影響。