現在社會都是以身材苗條，纖細爲美，對於娛樂圈的明星來說，肥胖是不可接受的，也是不允許發生的。中年發福的朋友，看到自己肚子上的贅肉，不由得發出一些感嘆。其實肥胖對我們的健康是會造成很大的威脅的。有一些朋友則喜歡每天揉肚子，那麼這樣可以減肥嗎？
這種做法是可以減肥的，按摩自己的肚子可以在一定程度上幫助我們消除我們肚子上的脂肪。最好是在我們沐浴的時候，在我們的浴缸放一些鹽，然後不停地按摩我們的腹部，這樣能夠更有效地消除我們腹部的脂肪。不過這些方法能起到的作用是比較小的，最好的方法還是要控制飲食，管住自己的嘴巴。怎麼做到有效減肥呢？
1.每天至少八杯水，這樣不僅僅可以補充我們身體所需要的水分，還可以給予我們一定的飽腹感，加快我們的代謝。
2.辦公的時候要注意姿態，昂首挺胸，注意自己的坐姿。
3.儘量少吃一些碳水化合物，可以選擇用粗糧來代替主食。
4.早餐要吃好，早餐可以爲我們提供一整天的能量，早餐要注意營養搭配，營養均衡，而且早餐吃飽也是沒有什麼影響的，因爲早上的代謝是比較大的。
