關節處是最容易發生病變的，像骨關節炎就是典型的例子，由於這種疾病可以發生在任何的關節處，並且給給患者的生活和健康產生了極大的影響，建議大家瞭解骨關節炎的預防方法，做好平時的防範工作，爭取將疾病發生的機率降到最低。
1、不疼也要防治 很多膝關節骨關節炎患者經過治療後，尤其關節注射後，關節“不疼”了，就以爲達到治療目的，但事實上，只要關節軟骨還沒有恢復正常，疼痛會隨時再次出現，並且反覆出現。所以即使不疼了也要堅持治療一定時間。
2、降低體重 超重的人更易患膝關節骨關節炎，因爲超重增加了承重關節的負荷，促進軟骨的破壞，而且肥胖可通過代謝過程的中間產物誘發膝關節骨關節炎。
3、減輕關節的負重 平時要注意自我保護，避免經常下蹲取物。用打太極，爬山等運動鍛鍊會使關節磨損更嚴重。
4、30歲以後要重視保護關節 人在30歲以後，所有器官都進入維持期並開始走向老化，這種情況下，雖然還沒到“病”的程度，但已經應該給予足夠的重視，積極調整生活方式來維護骨關節。
5、骨質疏鬆多補鈣 尤其是女性，絕經後的女性是骨關節炎的高發人羣。
6、少穿高跟鞋多保暖 穿高跟鞋會使身體重心前移，對膝關節壓力較大，喜歡穿裙子的女性，應注意膝部保暖。
7、少爬樓梯少登上 爬山，爬樓梯或下蹲起立等活動會加重關節炎，還有那些增加關節扭傷扭力或關節面負荷過大的訓練應儘量避免。
8、運動處方能治病 對於骨關節炎患者，運動並非就是“禁區”，要根據疾病部位的不同來調整運動方式，來改善病情，緩解症狀。總體而言，對骨關節病患者有益的鍛鍊包括游泳，騎車，仰臥直腿擡高以及不負重位關節的屈伸活動。
骨關節炎的預防方法有很多，其實都不是什麼專業性的知識，都是一些保護關節的常識，關鍵是能夠引起我們足夠的重視。另外，我們還要清楚骨關節的典型症狀，在發現有異常情況的時候，及時的進行治療，避免病情發展的越來越嚴重。
