在工作和生活裏，我們經常會磕磕碰碰，一不留神一個不小心就會有淤青出現，這主要是由於皮膚下面的毛細血管破裂導致的，最簡單的辦法就是熱敷來進行活血化瘀，除了熱敷之外在飲食上，吃什麼可以活血化瘀呢？
1、紅棗當歸煲雞爪
（1）用料：豬瘦肉五十克，紅棗四顆，枸杞子一小把，桂圓六顆，雞爪五個，食鹽一小匙，適量水。
（2）製作：首先，把雞爪和豬瘦肉切成塊，枸杞子、桂圓、紅棗清洗乾淨。其次，鍋裏煮水，水煮開後將切好的豬瘦肉與雞爪放進去焯燙。焯燙以後撈出來，然後把雞爪和豬瘦肉表面的浮沫清洗乾淨，再放進燉盅。將桂圓、紅棗以及枸杞子放進去，放入足量水後，隔水燉三個小時。
（3）作用：在粵菜裏，桂圓是很常用的煲湯或燉肉的食材，桂圓可以止痛消腫，活血補血。對於女性來說，還有通便潤腸，止痛調經的作用。
2、紅花雞湯
（1）用料：當歸十五克，橙子一個，適量鹽，紅花三克，無花果兩個，母雞一隻。
（2）製作：將當歸和紅花清洗乾淨，橙子削皮切瓣，切開無花果。將這隻母雞清洗乾淨沸水汆湯，去除血水後撈出來。鍋中放入適量的水後，將所有用料放進去用大火燒。先用大火燒開後，再用小火慢慢煲兩個小時，最後將適量鹽放進去調味就可以了。
（3）作用：紅花有痛經活血、止痛祛瘀的功效。同時，還對產後作痛淤血、女性閉經有治療的作用。
3、桃紅四物湯
（1）用料：桃仁十五克，川穹十五克，紅花十五克，熟地十五克，白芍十五克，當歸十五克。
（2）製作：在這六種製作用料裏，全部都放入一定量的酒。然後，放水煎煮就可以了。煎煮的時候，弄好四碗水，碗的大小要適中。接着，煎煮到只剩下一碗水就好。早晨與晚上空腹喝，湯的溫度是隨意的。但是，這六種物料煎煮好後最好不要放置隔夜再煎煮。
（3）作用：桃紅四物湯不僅可以活血行氣，養顏祛斑，調經活血，還可以活絡通經，改善睡眠的質量，更可以調節女性心臟、盆腔等部位的血液循環。
