打呼嚕是可以通過多方面來預防的，需要選擇適合的枕頭，還需要養成好的習慣，如果是太胖的原因，還需要減肥的，必要的時候需要藥物治療，手術治療。建議先去醫院檢查一下具體的原因，根據原因去治療，這樣可以根本消除打呼嚕。
打呼嚕是一種很常見的現象，小孩、青年、中老年等不同的人羣都會有這種情況。打呼嚕的時候是需要及早的改善的，否則情況可能會越加的嚴重，如果打呼嚕是疾病因素，更需要重視起來纔可以的。那麼，打呼嚕最佳治療方法有哪些？
選擇合適的枕頭
打呼嚕的情況也關於枕頭的問題，我們一定要找適合自己的枕頭，枕頭軟硬要適中，太軟，容易使脖子往後仰，形成頭部和脖子的自然彎曲，從而造成喉部肌肉緊張，造成打呼嚕。太硬，容易把脖子窩住，從而造成呼吸不順暢，也會造成打呼嚕。除了軟硬度要適中外，枕頭的高度也很重要，太高太低都會加重打鼾，一般合適的高度爲10~15釐米，具體應根據自己的體重、肩寬、脖子的長度而定，例如：側睡時，躺下之後，枕頭的高度應該與自己一側的肩寬一致，仰睡時，躺下之後，枕頭的高度應與自己的拳頭高度一致。
注意養成良好的生活習慣
要養成良好的生活習慣，平時少吃一些辛辣的食物，做到營養均衡，以清淡食物爲主，戒菸禁酒。經常鍛鍊身體。在睡覺前不要從事刺激性的活動，不要讓情緒過於激昂。睡覺時儘量採取側臥，不要採取趴臥、仰臥。睡覺時不要矇頭。
減肥
其實一般來說，在睡覺打呼嚕的人當中，肥胖者佔的比例應該是比較大了，肥胖者因爲喉嚨和鼻子部位的肉較多，較易呼吸不暢，所以最好減肥。
手術治療
現在有很多種治療打呼嚕的手術，名詞繁多，評價不一，這裏就不一一表述了。這種方法見效較快，但是比較痛苦，還有風險，如果打呼嚕沒有嚴重影響到日常生活及身體健康，就不必選擇此種方法。
藥物治療
目前市面上有很多治療打呼嚕的藥物，具體效果怎麼樣沒有試過，但是治療打呼嚕的藥物一般都有副作用，也只能減輕症狀，並不能根除。
呼吸機、阻鼾器治療打呼嚕
現在市面上有阻鼾器、呼吸機等直接作用到機體上的外用機器，這種機器一般都放在口中，根據一定的原理來保持呼吸通暢。
