經常偏頭痛怎樣預防，相信很多人對此並不是特別的清楚，所以爲了大家的健康着想，讓大家免受偏頭痛帶來的身體和心靈的雙重傷害，通過以下簡單科學的措施，爲大家介紹一下偏頭痛該怎樣才能夠做到有效的預防，讓大家的身體保持在健康的狀態。
1、儘可能多休息
可能的話，找一個安靜幽暗的房間躺下來睡一覺，但避免睡過多，以免睡醒後，反而出現頭痛。小睡片刻或許可以消除頭痛，但若你沒有頭痛時，則最好不要小睡。
2、平躺着睡
睡眠姿勢怪異或趴着睡(腹朝下)，皆會收縮頸部肌肉，進而引發頭痛。而平躺的睡姿有益。同樣地，當你站立或靜坐時，身體勿向前傾斜，也勿使頭扭向某個方向。
3、冷敷與熱敷
有些人喜歡在額頭及頸部冷敷，這方法對許多人有效;而另一些人則偏好熱敷頸部或洗熱水澡。當頭痛發作時你可以用熱敷或冷敷袋覆蓋額頭，並按摩太陽穴的血管以減輕頭痛。
4、作臉部美容操
下面介紹的7種柔軟操，是專爲臉部及頭皮設計的，它們町以幫助你鬆弛這些部位的肌肉，並使你在初見頭痛的徵兆時，採取控制行動。
上面所談到的就是預防偏頭痛的一些方法了，相信大家也都看的比較明白了，在平時的時候一定到多加註意，同時也要多多的關注一下這方面的一些信息，只有做到全面的預防，才能夠確保萬無一失的遠離偏頭痛的困擾。
