因肝氣鬱結導致的肋部疼可以通過鍼灸、推拿、艾灸、拔罐的方式讓肝氣通暢，緩解疼痛感。此外，需掌握呼吸節奏，也要注意睡眠時間的充足，睡眠時間要不少於6小時，而且在12:00前睡覺。這樣可以預防肋骨疼痛的產生，同時也要注意保暖和適當運動。
生活中出現肋骨疼的情況比較常見，有的可能是因爲進食之後消化不良，而出現的岔氣，這種情況一會兒就會自行緩解，無需特別治療。但是有的肋骨疼可能是因爲疾病因素導致的，例如肋骨炎、肋骨骨折，這就需要進行專業的治療才能控制病情，那肋骨疼怎麼緩解呢？
1、及時檢查
如果出現比較嚴重的肋骨疼痛且難以忍受，那麼建議其實去檢查，明確病因後進行鍼對性的治療，例如服藥打針等等，都可以緩解疼痛，儘快的恢復正常水平。
2、中醫療法
從中醫角度來看，如果肝氣鬱結或者是氣血不暢，都可能會導致肋骨出現疼痛的情況，所以可以採取鍼灸或者推拿的方法，這些都可以促進局部血液循環。同時也可以通過拔罐和艾灸，來讓肝氣通暢，這樣不僅能強身健體，還能讓肝氣鬱結的情況得以緩解。
3、正確呼吸
部分出現肋骨疼痛的情況，可能是因過度勞累導致呼吸節奏急促所致，所以如果沒有進行調整，那麼很容易會導致呼吸肌過於痙攣，使肋骨產生劇烈的疼痛感。建議大家平時呼吸注意掌握節奏，這樣可以給肌肉提供充足的氧氣，能夠緩解和預防肋骨出現急性的疼痛。
4、合理作息
如果因勞累過度引起了肋骨疼，那麼最好立即臥牀休息一段時間，同時也要保證睡眠時間不少於6個小時，不要超過晚上12:00睡覺。這樣一方面可以幫助排解白天的精神壓力，其次也可以預防肋骨疼痛的產生，同時也能夠預防其他疾病的發作，最後還能使精神充沛。
5、注意保暖
當冬季來臨之後，因爲氣溫變化比較頻繁且溫差較大，所以很容易因衣着過少讓寒氣入體，這樣就容易出現肋骨疼痛感。如果加上外寒引起的感冒咳嗽的情況，那麼疼痛感更會加劇。所以平時應及時根據天氣變化，增減衣物，這樣可以增強自身免疫能力，也能促進身體機能的恢復。
6、適當運動
部分人因爲肥胖的問題而堅持減肥鍛鍊，但是如果做劇烈運動之前，沒有進行熱身，那麼很容易導致肌肉出現拉傷的情況，進而會讓肋骨有疼痛感。所以建議平時在跑步、做俯臥撐之前，一定要充分熱身且掌握運動尺度，讓全身筋骨拉伸之後，再進行活動，這樣避免局部肌肉損傷。
