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孕晚期髖骨疼如何緩解

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孕晚期髖骨疼如何緩解

懷孕後的女性隨着胎兒的不斷生長,身體的負荷越來越重,孕晚期胎兒已經發育成熟,而且大部分還會出現頭骨逐漸向骨盆滑落的現象,這時會給女性的骨盆帶來不同的壓力,那麼,孕晚期髖骨疼如何緩解?

1、輔助工具。孕晚期女性髖骨疼痛的原因,大多是因爲胎兒的體積增大給女性骨盆帶來的壓力所致,如果使用一些類似支撐帶的輔助工具,就可以幫助孕晚期女性支撐體積過大的腹部,讓身體骨盆的壓力可以有所緩解,從而減輕髖骨的疼痛。

2、減少活動量。隨着胎兒體積的增大,給女性所帶來的骨盆壓力在女性直立行走的時候,身體的負荷是最重的,所以,如果孕晚期女性會出現髖骨疼痛的現象,那麼,可以適當的減少身體的活動量,從而避免給骨盆產生壓力,從而減少髖骨疼痛。

3、側躺。對於孕晚期的女性來說,胎兒的體積已經給身體造成了很大困擾,所以即便女性在仰臥的時候,腹部的力量也會給身體的骨盆關節帶來很大壓力,所以,孕晚期的女性可以通過側躺的方式來減輕骨盆的壓力,緩解髖骨的疼痛。

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