到了孕晚期，孕婦很多不適的症狀都容易出現。一些孕婦在孕晚期會出現恥骨痛。這是由於嬰兒即將出生，胎兒變大，於是超過負荷會變的特疼。孕婦恥骨疼是怎麼回事呢。恥骨疼究竟是怎麼回事，下面本站小編就來和大家說一說。
很多媽媽不知道恥骨的具體位置在哪裏，其實大腿根部和小腹的交界處就是恥骨的位置。恥骨疼一般發生在孕後期，胎兒慢慢變大後，恥骨難以承受那麼重的負擔，有些分離了，所以孕媽大腿根處就會變得痠疼，尤其是在變化姿勢時，這種疼痛會更加劇烈。
原因
恥骨疼幾乎是所有孕媽分娩前都要經歷的過程。因爲懷孕後，孕媽的身體激素會發生改變，爲了給予胎兒更多成長空間，孕媽骨盆的伸縮性變大，會更有利於生產，所以恥骨聯合分離幾乎會發生在所有懷孕女性的身上。如果有胎寶寶長得太大，或者孕媽太瘦，胎位不正等情況發生時，孕媽恥骨疼會變得更加明顯。還有孕媽長久的站立，走路，上下樓梯時，也會加劇這種疼痛
一、牀墊軟硬適中
有很多人都不知道牀墊和剖腹產後身體的恢復有關係。太軟的牀墊會令媽咪在睡覺的時候身體下墜，讓脊柱和骨盆的受力變大，得不到很好地休息。而太硬的牀則會對孕媽咪較重的骨盆部位產生壓迫，從而讓骨盆發生歪斜。所以應該選擇軟硬適中的牀具，標準就是在孕媽咪仰臥的時候身體曲線能夠與牀墊完全嵌合，給予頭面部、胸廓、骨盆等平均的支撐力。
二、加強骨質營養
骨盆的成分包括蛋白質、鈣質和纖維等，骨質強硬，骨盆也就更加穩固不易損傷。所以如果能夠補充一些有益於骨質的食物就成爲了產後婦女骨盆恢復的重要方式了。這些含有鈣的食物包括：加鈣牛奶、AD鈣奶、魚、蝦、牡蠣、蛋黃、核桃、等。另外，這些食物中除了含有鈣之外，還有硒、鎂、鋅、鐵等微量元素。另外，也別忘了多曬曬太陽，因爲陽光中的紫外線照射皮膚會形成維生素D，從而促進人體對鈣的吸收，讓骨盆恢復得更快。
三、產後儘早活動
剖腹產後儘早下地活動，對骨盆的恢復，緩解恥骨疼痛也是有一些作用的。在剖腹產後的1-2天內，新媽咪不管是用餐還是上廁所都需在牀上進行。要是身體比較健康、狀態良好，在剖腹產手術後24小時之後，就可以下牀活動了。之所以要儘早下牀活動，是因爲可以幫助腸蠕動、減輕腹脹，還可以預防血管栓塞。新媽媽在之後的每天都可下牀適當活動，不過由於傷口尚未癒合，可能在下牀運動的前2-3天會比較不舒服，活動時可以利用腹帶托住傷口，以減輕傷口帶來的疼痛。
四、使用專業骨盆帶
骨盆帶並非我們現在常說的產後束腹帶，而是生完小孩孩子後，婦女專用的骨盆矯正帶。骨盆矯正帶是由骨科醫生在檢查完骨盆後，再針對婦女骨盆的大小，來確定合適的型號和大小。使用骨盆矯正帶是讓骨盆能夠快速恢復的一個較好的工具，目前婦女們最常用的是菱形骨盆矯正帶。如歐赫曼骨盆帶是通過菱形結構，並根據人體工程學研究發明，可最科學最大化矯正骨盆的情況，而且使用起來也簡單易學、安全有效，對於生完孩子後的婦女骨盆的矯正和恢復具有良好作用
