腸道內的宿命對健康有很大影響，想要清理腸道，可以在早起時喝一杯溫熱的蜂蜜水或淡鹽水，平時多進行腹部按摩，還應注意飲食調理，多吃一些富含膳食纖維、維生素的食物，必要時還可藉助於藥物，促進排便。
人體腸道結構曲折，即使每天都有排便，但仍然有一些食物滯留於腸道內，不能完全排出。這些殘留於腸道內的物質長時間未被排出，可形成有害物質，對健康造成損害。因此，將這些宿便及時清除是很有必要的。那麼，怎樣清理腸道排宿便呢？
1、喝溫熱的蜂蜜水和淡鹽水
想要清理腸道，可以在早晨空腹時飲用溫熱的蜂蜜水或淡鹽水。蜂蜜水有潤腸通便的作用，而淡鹽水則可以排出毒素，有殺菌消炎的作用，適當飲用，可以幫助清理腸道，促進宿便的排出。
2、腹部按摩
平時對腹部進行按摩，也有助於排出宿便。選擇平躺或站立的姿勢，在腹部進行順時針按摩，該方法可以促進腹部血液循環，促進腸道內糞便的排出。還可進行適當的體育鍛煉，也有助於促進排便。
3、飲食調理
想要排出宿便，平時還可適當多吃一些富含膳食纖維、維生素的食物，這類食物可以促進腸胃蠕動，改善便祕、消化不良等症狀。
4、服用藥物
想要排出宿便，還可以藉助於藥物，如莫沙必利、多潘立酮片等促進胃動力的藥物。但這些藥物應在醫生的指導下服用，不可擅自服用。
